打篮球要多久练起腹肌?

发布网友发布时间：2022-04-29 07:19

共5个回答

热心网友时间：2022-06-21 01:59

这个好难说得准，如果想快点见到腹肌出现，最好用相应的锻炼方法，如果仰卧起座就是最有效的方法了，同时这个方法也是最经济实惠，不需要什么器械和场地的了。如果楼主每天都坚持坐几十个仰卧起座，估计比你光打篮球一个小时以上来比，做仰卧起座的方法要快得多。我想大概一个月左右你的腹肌就能有一定见效了。当然前提是你的锻炼质量不能放松，不能偷懒，不做到点，不做够数，又甚至某一天停止了，这样的话，一年也见不了腹肌了。

热心网友时间：2022-06-21 02:00

谁说只能自己一个人练才能有腹肌的.只有实战才能锻炼自己,才能让自己变强,
篮球是一项全身的运动,不要刻意练哪一块,哪一块的........
每天都去和那些高手啊,什么的打打比赛...估计一个多月,最多3个月腹肌就出来了,
前提是你是打上蓝的什么的....这样腹肌才会出现的快,

热心网友时间：2022-06-21 02:00

打篮球练腹肌？一年你也练不出来啊~
负重做仰卧起坐~一组50--100（逐渐加量），一次四组~~三个月内有效果

热心网友时间：2022-06-21 02:01

腹肌对篮球来说不是没作用而是看你的技术了
如果你想在空中质控的时间更长
那就是要靠腹部和腰部的肌肉了！想要练腹肌仰卧起坐是最好的方法！不要强迫自己
先试下自己最多能做多少
然后每天加一点
不出2个月就有腹肌了！我是想起来才练的
不过我也有6块的腹肌哦！试试吧

热心网友时间：2022-06-21 02:01

打篮球几乎练不到腹肌的...
推荐去做仰卧起坐，双手可以抓一些东西负重。
有条件可以去俱乐部，有专门的教练指导，练出腹肌就会少走很多弯路。
不管怎样，勤奋和坚持是必不可少的，做不到就放弃吧。