中学生简单的减肥餐

发布网友发布时间：2022-04-29 06:49

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 20:12

　　减肥食谱一：
　　早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
　　中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗
　　晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把
　　中餐西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗
　　晚餐菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心

热心网友时间：2022-06-20 20:13

　　中学生简单的减肥餐
　　早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果
　　晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可
　　另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高

　　平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
　　坚持晚饭后快步走半个小时以上。
　　必须改掉不爱活动的生活方式
　　要增加运动，消耗多余的热量
　　我是用了--夕瑶塑形法--瘦下来的
　　his father's encouragement an

热心网友时间：2022-06-20 20:13

早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个
中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗