新手提问,倒立时候身体像后倒怎么办

发布网友发布时间：2022-04-29 06:59

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 21:59

教你方法吧。我是个BBOY，我是这么练的

头看地，千万别挺肚子
倒立的基本功是手指，保持平衡的也是手指，手指通过使劲抓地让身体往回。同过把腿中心往前让身体往前，不段保持平衡
说的够多吗？绝对原创，COPY的死全家。
好使不好使你试试就知道了。还得自己练。
倒立的基本功就是多立，靠墙也行，一次立1分钟，下次就1分半，就这么加着练

时间的话，1分钟或者1天就会倒立了，慢点不急，这东西就是，不会觉的难，会了感觉很简单。
关键是要练基本功，这东西是无限时间的

你这情况可以先一点一点的把脚离开墙，不行就接着回墙上，别听别人瞎说，靠墙练倒立是必须的，没什么错，我会倒立了也在靠墙练基本攻，就是手抓地的力量

热心网友时间：2022-06-20 21:59

楼主您好，

倒立的问题新手经常问及，

首先倒立需要的并不是有多大的力量

而是需要身体保持竖直

这样身体的重量完全就是由骨头来支撑

并不需要肌肉太怎么使劲

倒立建议先靠墙练习

可以抬头

然后把头顶到墙上。

这样对腰部的控制就会慢慢好起来

等你可以很轻易的上墙

然后顶个40秒左右的时候

就完全可以离开墙进行练习了

这里要提醒你

摔倒的时候一定要顺着里面脚先着地

控制好腰部

千万不要摔伤了

一般来说

靠墙7天

离墙20天

身体素质优秀的话差不多就可以倒立10秒左右了

如果*一般，，建议多靠墙进行练习！

加油·

热心网友时间：2022-06-20 22:00

这个地方什么都有，倒立的奇闻趣事，训练方法，注意事项等等都有，有空去看一下：

还有你想像不到的好东西哟！

http://www.yeelang.com/handstand/index.htm