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女生去健身房锻炼做什么运动最适合,既减肥又不长肌肉

发布网友 发布时间:2022-04-29 05:11

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热心网友 时间:2022-06-19 04:55

你好。女生做跑步、骑车这样的运动可以减肥又不长肌肉,无氧运动要长肌肉的。特别是用器械的无氧运动,是男生练肌肉的,跑步和单车是最好的,有氧运动跳舞也可以,瑜伽能减肥我是不相信的。减肥是你在运动了45分重之后才会消耗你脂肪的,瑜伽只是锻炼你身体的柔软性,想减肥最好还是跑步单车,希望对你有帮助。谢谢。
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