感觉很孤独怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 04:58

共16个回答

好二三四时间：2022-06-13 21:53

想要摆脱孤独感首先要正视它，然后多和别人交流，培养自己的爱好，努力克服自己的自卑感。

孤独感是一种封闭心理的表现，当你能感受到孤独感的时候，也会感受到痛苦。当自己感受到和他人缺乏接触，或者是在接触的过程中感受到的不被接纳时，这都会让人有孤独的感觉。现代人因为生活节奏快，社交时间缩短，很容易就能感受到孤独感。

想要摆脱孤独感，首先就要正视孤独感的存在，孤独感是很多人都会感受到的。孤独指的是你需要的和实际拥有的关系在数量和质量上的差别，你可以只有两个朋友，但是她们和你关系非常密切，能让你有满足感，这样就不会感到孤独，如果你的朋友都是泛泛之交，那即使你和她们待在一起也会感觉孤独。

很多时候我们认为，多和别人交流可以帮助摆脱孤独感，这确实有用，凡是能感受到比较强烈的孤独感的人，一般都是比较封闭的人，不喜欢和别人沟通，但是也没有什么爱好来充实自己，在空闲的时间心灵就会感觉空虚，这种时候多和别人沟通可以帮助排解心情。

培养自己的爱好也不乏为一个好的解决方案，因为有些人就是比较内向，喜欢独处，不喜欢和人有太多的交流，有了爱好之后，空闲的时间就能充实起来，内心有追求，孤独感就会减少。

如果是因为自卑而导致的孤独，这就像是作茧自缚。觉得自己不如别人，所以害怕和别人接触，怕被人瞧不起，如果不能克服自卑，想要走出孤独就会比较困难。人们其实对于别人的关注都没有你想的那么高，不要把自己看得太重，以为自己是世界的中心。也不要用自己的短处去和别人的长处比较，只要做好自己就好。

热心网友时间：2022-06-13 19:01

主动出击，计划行动
想要减少孤独，必要的社交是必不可少的，与其等着别人来找自己，不如主动出击，邀请别人制造社交。当孤独让你感到不舒服的时候，你就主动地去联系朋友，而在联系朋友的时候，你不要百无聊赖地说“好无聊，我们一起出门吧”。因为一般而言，人们在受到邀请的时候，都会希望对方给出明确的社交指令，比如用我们一起去看某某电影，这我去哪买条新的裤子等等。
二、培养爱好丰富内心
再好的朋友再亲密的两性关系都不可能天天地黏在一起，所以培养一个爱好，丰富自己的内心，也是减少孤独感的好办法。越是内心空虚的人越容易感到孤独，而越是内心空虚的人才越需要外面的丰富多彩去填满内心的空虚。

热心网友时间：2022-06-13 20:19

如果感觉到孤独的话，那就走出去，多参加点团体活动，增加自己的社交圈，也可以去学习点自己感兴趣的东西，充实自己，这样的话就不会觉得孤独了。

热心网友时间：2022-06-13 21:54

付费内容限时免费查看回答您好

1、每天坚持适量运动

每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进人心理适应能力的良好形式。

2、多出门走走看看

平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发人旺盛的精力。外出旅游与志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。共同度过美好的时光，可人心情更加舒畅，对消除人的孤独性格颇有好处。

3、学会转换角色

尽快实现角色的转换。在外要放下架子，平等待人，和普通人交朋友，感受温暖，传递幸福。

4、培养兴趣爱好

读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、饲养宠物……每一样都有学不完的知识技能，都能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你可以任选一两样，投身其中。把自己喜欢的事情当做事业来做，有利于培养积极向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。

5、继续学习不断充实自己

学习新知识，看书读报，关心国家大事，充实自己的生活，在不断学习的过程中，不但自我价值得到了提升，而且在学习中排解了孤独。通过学习，还可以加强人与人的联系，提升自身的社会价值感。

6、勇于接触陌生人

到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动与人交往，多关心帮助他人，建立新的人脉，尽快融入到新的环境之中。多结交各方面的朋友，特别是忘年交朋友。必须有几个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美别人，取人之长补己之短，不断提高自身素质。学会敞开心胸，多和朋友交流，有助于排解心中的苦闷。

7、结交爱侣

结交爱侣不仅在生活上可以互相照顾、互相扶持，而且更重要的是在精神上的互相沟通和慰藉，这样在心理上能达到的平衡，精神上也可以放松。它能使人愉快生活，享受人生的美好时光。

8、学会自我欣赏

不必自卑，不必沮丧，要看到自己的长处和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受的要享受，要精心地打扮修饰自己，穿光鲜时尚的衣服，举止优雅地参加到各种社会活动中。

9、子女应该常与老人谈心

精神上的这些苦恼、烦闷、忧虑需要向外渲泄，向人诉说。小辈如能抽时间常和老人谈心聊家

您可以参考下，祝您生活愉快！

提问我是一名大二的学生一直以来我都渴望有一位好朋友可是总是事与愿违我拼命的想对别人好但是总和别人做不了好朋友我感觉别人像在利用我一样我觉得心里很累为什么我对别人好别人不能对我好为什么我把别人当好朋友别人不会以同样的方式对我我该怎么半我觉得好累

回答您要提升自信心哦

另外，要不断充实自己哦

提升自己的综合能力哦

提问可是我想要朋友渴望拥有

回答您可以提升自己的能力，别人就愿意跟您交往了哦

提问是我的问题嘛

回答是哦，一定要改变自己适应别人

热心网友时间：2022-06-13 23:45

多出去走走，交些朋友！

热心网友时间：2022-06-14 01:53

感觉很孤独，怎么办？如果你感觉到了孤独，就应该努力的融入到，集体的团队中去多交一些朋友或者到亲戚家亭，使自己不再孤独，我认为，如果你心中有他人，心中有事业，就不会感到孤独

热心网友时间：2022-06-14 04:18

做自己想做的事情。每个人都有自己的业余爱好，比如游泳，溜冰，攀岩，打球等等，换好...
2.
感觉孤独的话，那么不妨来一个说走就走的旅行，缓解一下当前的情绪。去自己想去确一直...
3.
打个电话给你的好友吧，一起约出来聊聊天或者狂欢下，有一个朋友的倾诉也是比较重要的...
4.
或者你也可以养一个宠物，前提是你喜

热心网友时间：2022-06-14 06:59

感觉很孤单的时候，你可以多读读书，因为你读书的过程中会充实自己，第二次多出去，多交往一些朋友，这样的话，和朋友在一起就不会感觉孤单了

热心网友时间：2022-06-14 09:57

您好，您的这种情况考虑是由于精神压力大导致的，您首先要注意放松与家人朋友，尽量的多沟通交流，坚持适当的体育锻炼，有助于症状的改善。

热心网友时间：2022-06-14 13:12

如果是身边有朋友聊天，是心里的孤独，是那些朋友不懂你，找一些志同道合的朋友聊天，说说你的开心和不开心，分享生活，或者让自己忙碌，做一些有意义的，自己喜欢的事，增加成就感和幸福感

热心网友时间：2022-06-14 16:43

去做自己喜欢做的事，充实自己，就不会感觉孤独了

热心网友时间：2022-06-14 20:31

与个人性格有关一般内向。应多看书学习有意识锻炼在公开场合说话适当做一些感兴趣的事物就会有成就感慢慢会好起来的。

热心网友时间：2022-06-15 00:36

去某宝买一个充气的吧！

热心网友时间：2022-06-15 04:57

多交朋友，唱歌跳舞，去旅游

热心网友时间：2022-06-15 09:35

习惯孤单并享受孤单。孤单只是一种生活状态，有喜有忧。

热心网友时间：2022-06-15 14:30

人生而孤独。它是我们一生的课题，我们从接纳自己感到孤独开始。