问:练习养气功为什么有时呼气时收腹提肛

发布网友发布时间：2022-04-29 04:55

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热心网友时间：2022-06-18 21:30

一般来说是吸气（肚子凹）时提肛，呼气（肚子凸）时放松。这是逆呼吸的练养方法。
或者吸气（肚子凸）时提肛，然后闭住呼吸，闭不住了再缓缓呼气放松，这个是顺呼吸的练养方法。
注意，都是鼻子呼吸，不是嘴巴。

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