腰椎间盘突出会不会引起腰部脊椎僵硬,弯不下腰

发布网友 发布时间：2022-04-29 05:03

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热心网友 时间：2022-06-19 01:38

当然会了。腰间盘突出，其实就是压迫硬膜囊，或者坐骨神经，从而出现腰疼部位的疼痛，*大腿后外侧向下放射。同时有一个体征就是肢体抬高试验，阳性，也就相当于用弯腰受限，特别是在腿伸直的时候。

热心网友 时间：2022-06-19 01:38

会的。严重的还会瘫痪。

热心网友 时间：2022-06-19 01:39

腰部日常保养方法：
1、不要长期弯腰。如某些工作需要长期弯腰用力的，如木工刨木、农民锄地等，在这些工作中，腰椎间盘承受压力较一般站立时增大一倍以上！如从井中弯腰提水时，腰部压力可 增高5倍！因此，从事这类工作的人应注意休息腰部。
2、不要长期久坐。长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。每坐20~30分钟就站立一下、走动一下， 养成良好的习惯。
3、不要使用爆发力。爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口，加重病情。
4、不要剧烈运动，避免外伤。
5、不要睡软床。睡觉时枕头高度和床垫软硬度要适中，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形，舒适为宜。
6、不要贪凉。注意腰部防寒保暖，可以进行腰部热敷促进血液循环，帮助缓解疼痛症状。

7、不要吃刺激性食物。由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
8、不要弯腰拣东西和提重物。拣东西时候应该先蹲下。
9、加强腰背部肌力锻炼。
10、已被证明效果确切的骨关节保健食品：氨糖，硫酸软骨素，鱼胶原蛋白粉，鲨鱼骨粉，海蟹壳粉，矿物质组合物如：钙镁锌锰等。

热心网友 时间：2022-06-19 01:39

预防腰痛的方法

1.空中飞翔

用双手和两膝盖支撑，保持头部、脖颈与脊柱呈一直线，腹肌保持紧张。同时抬起右侧胳膊和左侧大腿，让胳膊和大腿与地面平行，保持这个姿势3—5秒，然后回到初始位置。

2.弯曲运动

在加强后腰的肌肉的同时，纾解脊椎关节的压力。每天临睡前练习仰卧抬膝，以舒缓背部紧张：仰卧，将一条腿抬起，膝盖顶到*，另一条腿平伸，后腰紧贴在床上，保持5~10 秒。换一条腿。

3. 补钙

增加钙质的摄取，多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物，藉著钙质的补充，减缓骨质的流失，才能避免骨质疏松症的发生。