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跑步机上一般可以显示你的心率,如何计算心率的安全范围

发布网友 发布时间:2022-04-29 04:58

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热心网友 时间:2022-06-18 23:27

最简单的方法:(220-年龄)-静态心率]*(60%---85%)+静态心率。这是在跑步机上跑步做有氧运动,关键是为了减肥的,这个心律要持续30分钟以上,才算做到有氧运动,达到减肥效果。
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