当众说话就容易紧张,怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-29 06:01

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热心网友 时间：2022-06-20 08:09

哈哈哈，一看到你的这个问题，我就觉得很熟悉，因为以前小的时候，我就是这样子的，小的时候很是腼腆，人多的时候都是自己一个人静静的坐着，都不太敢说活，当必须要我说话的时候，我就开始紧张，然后有时候脑袋还会突然短路，不知道自己要说什么好，或者语无伦次。

其实你的这种情况跟我小的时候是类似的，这都是由于你的性格造成的，性格的形成又归咎于你所处的环境，所以，如果你想要彻底解决你的这个问题，就应该从你的生活环境入手，寻找方法去解决。之所以要从环境入手，是因为环境影响你的性格，性格决定你的行为。首先，如果你地生活环境是比较隔离他人的，或者人数比较少，平时很少交流的这种情况，我建议你应该多主动地跟身边的人沟通交流，在平时的生活中去锻炼，练习说话的技巧，改变你与周边环境的关系。其次，要敢于挑战，不要畏缩，不要看到有陌生人在场，或者人太多，自己就害怕自己不如人，害怕自己说错话，害怕自己不会说话等等，这些都会导致你当众说话容易紧张，甚至不敢在众人面前说话。自己平时要敢于主动找他人交谈，甚至是自己不认识的人，锻炼自己的胆量。

当众说话容易紧张，其实这都是很多人经历过的，也不是你个人独有，所以不必太过担心，在平时多锻炼自己的胆量，大胆的说出你的意见和观点，久而久之就能改变这种情况了。

热心网友 时间：2022-06-20 08:10

当众说话容易紧张是一个人的心理素质不好，或者是以前有什么事情给自己留下了阴影以及不好的印象，所以导致一个人当众说话紧张。对于这种情况，还是有许多的解决办法的。

对于这种当众说话紧张的人，是不能硬性的*迫她们去当众讲话的，要从心里的去开导，从心里自己学会放松自己，如果一次又一次的*着他当众去说话来克服这种紧张的情况的，他只会越来越紧张，越来越害怕去当众说话的，所以说要选择正确的方法去克服这种情况。

你可以去找一个心理老师来开导开导自己，把自己心里想的、当众讲话的害怕的情况跟老师谈一谈，让她帮你看一看这是什么原因，该怎么解决这种情况，或者疏通一下自己的心里，是不是自己跟别人有啥区别。

或者你可以选择其他的解决办法，当你自己一个人的时候，你可以大声说话，大声练习，自己想象自己在一个人多的场合演讲；或者你去操场大声练习，毕竟那也是一个生活的场合，可是那里人多嘈杂，没有人注意自己，在这种地方慢慢的练习，慢慢的学会习惯，慢慢的学会克服自己心里的那个阴影，找回自信。

最后，你应该学会相信自己，时刻自己鼓励自己，要一直觉得我能行，我可以的，我是最棒的，觉得自己无论做什么事情都是可以的，都是最好的，不要在乎别人的眼光，要坚持做自己。

热心网友 时间：2022-06-20 08:10

我觉得要想解决这个问题的话，就应该越是当众说话容易紧张，就要越*自己经常锻炼，你经历这样的场合多了，自然也就不会紧张了。

应该给自己多多制造可以在公共场合讲话的机会，比方一开始的时候，你可以经常和朋友们聚会，在朋友聚会的时候你要想办法多发言，如果你担心自己紧张得不知道说什么好的话，可以在你们聚会的前一天就先准备一个聊天儿的提纲，这样在你和朋友聚会的时候你就不会觉得无话可说了，当你非常清楚的知道自己，需要说什么的时候，你也就不会那么紧张了。

还有就是你应当想办法充实自己，你当众说话容易紧张，很可能是你自己知道的东西太少，所以当众说话的时候，就会觉得非常的紧张，而如果你要去充实自己，让自己的知识面更加宽广，在当中聊天儿的时候，不管大家聊起什么样的话题，你都可以非常轻松的参与进去，自然你也就不会那么紧张了。

甚至你可以*自己主动去和一些陌生人说话、搭讪，这样慢慢的你就会知道怎么与人沟通，当众说话的时候，你就不会觉得紧张了。因为我觉得陌生人是我们交流的时候最大的一个障碍，如果我们连陌生人都可以搞得定的话，什么样的公众场合我们也就不必要害怕了。

其实这件事情说来说去，都是非常简单的一件事情，就是你要勇敢越是自己不擅长的事情，越要去勇敢面对，不要因为自己觉得当众说话紧张，就干脆不去说了，那样，你永远都是现在这个样子。

热心网友 时间：2022-06-20 08:11

在当众说话时候，出于尊重，你得目视前方，这样你就会和许多人的目光相遇，其实别人的目光就是你紧张与压力的来源。所以你得尽量避免和人群去对视，你可以看他们身后的某一件东西来分散你的注意力。当你放松下来之后就该想想怎么毫无压力的讲话了。

一般人在众人前讲话都会准备稿子，但如果是临场即兴讲话，那你就必须边讲话边整理自己的思路，我想做到这点应该不难，难得就是如何前后连接很自然，做到行云流水般的感觉。这也不难，讲话的时候，其实某些情况下就是一本正经的胡说八道，所以自信最为关键。

当众说话就紧张，是你自身的原因。这就要归结于你的性格，你的能力。一般因为性格的原因惧怕在众人面前讲话，短期内是很难调整的。建议去看心理医生，大概会有更好的解决办法。如果解决了因为性格而导致的胆怯，那么接下来在平时你就该有所准备和改变。容易紧张的原因大部分情况下就是因为尴尬，在众人面前手足无措，不知道该干些什么该做些什么，太过于在意别人的目光和行为举止。

这些问题在经过锻炼之后都能得到解决。在平时你就需要有这方面的锻炼，多在人多的场合冒冒泡，来适应这种环境。并且在当众说话之前最好先准备有所准备，在心里默想一下这种环境，这种场合该讲些什么，要有一个大致的调理清晰的思路。不必太完善，但得对大局得有所掌握与评判。

热心网友 时间：2022-06-20 08:12

在很多人面前说话会紧张，这是一种不自信的体现。我曾经也有类似的经历，一和陌生人讲话就会脸红。感受到别人的注视，就会觉得心慌。其实这就是一个心理的原因。因为对自己不自信，所以总觉得自己会做不好。

但是这种问题是可以改变的。就像晕车一样，多坐几次车你就会习惯，就不会，再感觉到晕车了。与人谈话也一样。如果你想，克服掉这个问题，那么就给自己一些勇气，多找一些机会来锻炼一下自己。等你有过几次这样的经历，你就会觉得没什么大不了的。不管在讲台脚现在怎么样，但是你上台就已经是最棒的了。因为你克服了心理的压力。你比很多连上台都不敢的人要强很多。

天生我才必有用，我们每个人都有自己存在的价值。所以不要过度的贬低自己。每个人都会有自己的闪光点。所以我们要善于发现自己的长处。多去挑战一些自己没有经历过的事情，当你做成功时，就会有一种极大的满足感，这样我们就会重拾起自信心。另外我觉得上台紧张，有时候说不出来话，是因为你，没有过多的知识储备。在平常多看些书，多了解一些资料。拓宽一下自己的知识面，你才能在演讲时侃侃而谈。

所以要努力提高自己的综合能力，锻炼一下自己。别人可以做到的事情，我们同样可以做到。完全没有必要过度的看轻自己。相信自己的能力给自己自信，你才会把某一件事情，做得更好。