为什么大家常说吃沙拉很健康,原理是什么?

发布网友发布时间：2022-04-29 06:07

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 10:30

　1、可以很好的预防便秘，我们都知道很多的蔬菜里专面都含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以很好的帮我们蠕动肠胃，从而可以很好的预防便秘。

　　2、多吃沙拉也可以很好的降低我们的胆固醇。这主要是沙拉是一种蔬菜，里面含有丰富维生素以及膳食纤维，而这些物质都可以很好的帮我们降低胆固醇。所以我们要降低胆固醇的人可以多吃些沙拉。

　　3、吃沙拉可以很好的帮我们减肥，我们很多人都喜欢在进食之前吃点沙拉，这是因为沙拉可以很好的吸收我们体内多于的脂肪，同时还可以很好的促进我们的消化，最重要的是沙拉的热量很低，所以我们吃沙拉的话可以很好的起到减肥的功效。

　　4、沙拉里有很多不同的蔬菜，可以补充营养，和许*生素。

热心网友时间：2022-06-20 10:30

沙拉很健康？

　　蔬菜对身体有好处这是毋庸置疑的。但是沙拉中往往添加了其它的东西，它们可以让沙拉的热量急速升高。

　　就拿一份凯撒沙拉来说，其中的培根相当于8 g脂肪（360千焦），Parmasan芝士相当于6 g脂肪（340千焦），而洒在上面的奶油沙拉酱相当于22 g脂肪（770千焦）[1]。再加上油炸的面包丁，一份凯撒沙拉提供的是一个正常成年人一天的脂肪摄入量！

　　另外，令人惊讶的是，我们生活中一些咸味的调味品，往往也含有大量的糖，所以热量也不低。比如每20 ml番茄酱、烧烤酱和蜂蜜芥末酱中，都含有1到2茶匙的糖[2]。

　　所以要注意在沙拉中添加酱料、调味汁、肉汁和高脂肪食物时，都会增加沙拉的热量，使得看似健康的沙拉不再健康了。

热心网友时间：2022-06-20 10:31

额，没详细研究过是否健康，但是丘比沙拉酱是真的好吃啊！
尤其是他们家的香甜口味的，说是百搭沙拉酱都不为过，水果、蔬菜、三明治、寿司、紫菜包饭，甚至手抓饼里面都可以用，口感酸酸甜甜的，不会腻，简直了，而且瓶装的设计也很方便，可以很好的控制量，不会一下子舀太多。

热心网友时间：2022-06-20 10:31

首先，沙拉的烹饪方法非常简单，能保持食材最多的营养成分，不会因为过度烹饪而流失营养；其次沙拉只使用沙拉酱一种调味料，如果选择优质的沙拉酱产品，比如丘比品牌的沙拉酱，就可以保证调味料的安全与健康，减少过度糖分盐分摄入的问题；最后好的沙拉酱可以让你在无形中摄入更多蔬菜，这对中国人的饮食习惯来说是一个非常好的营养补充。

热心网友时间：2022-06-20 10:32

一般的沙拉都是三种以上的果蔬同食，可以营养互补，使人体的营养更加平衡，还可以提供丰富的膳食纤维，促进食物的消化和吸收。食用沙拉不需要加热，保持了营养物质不被破坏，所以沙拉是一非常营养健康的食品。吃沙拉可以帮助人体防治便秘，因为沙拉含有大量的膳食纤维，还可以帮助人体降低胆固醇，预防心脑血管疾病，糖尿病和癌症。