求 沙拉 菜单
发布网友
发布时间：2022-04-29 06:06
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-20 10:24
主料：花叶生菜、玉兰菜、红柿子椒、小西红柿、紫甘蓝、豆苗、紫叶生菜、玉米粒、洋葱
配料：千岛沙拉酱
蔬菜沙拉做法：
1、花叶生菜掰成大块放在盘子里。
2、将玉兰菜均匀地摆开。
3、放入红椒圈和切开的小西红柿。
4、加适量豆苗和紫甘蓝丝。
5、将紫叶生菜卷起放在蔬菜上，并撒上洋葱圈和甜玉米粒。
6、放入千岛沙拉酱拌匀即可。
功效：减肥、美容养颜、清脑补肾、调节食欲
蔬菜沙拉(二)
主料：胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、黄椒、菜花、小红番茄
配料：沙拉酱
调料：盐、糖
制作：
1.将主料洗净、切块，根据个人喜好可以用开水烫一下，用冷水投凉
2.沙拉酱放少许盐和糖，拌匀
3.把沙拉酱浇在蔬菜上，或用蔬菜直接蘸食
特别关照：制作简单，好吃忣营养。
蔬菜沙拉 (三)
原料
净圆白菜750克，胡萝卜500克，青椒250克，葱头100克，芹菜叶25克，生菜油50克，精盐15克，胡椒粉少许，芥末酱25克，白糖50克，醋精15克。
做法
①葱头切末，加入生菜油、盐、胡椒粉、芥末酱、糖、醋精、适量冷开水，调匀成少司。
②圆白菜、胡萝卜、青椒、芹菜叶分别洗净红细丝，拌匀，放盘*，食用时浇上少司即可。
蔬菜沙拉(四)
基本材料 菠菜1000克，大葱、大蒜各50克，鲜薄荷叶4片，酸牛奶100克，柠檬汁10克，黑胡椒粉、精盐各适量。
制法：菠菜洗净后入沸水中烫熟，捞出挤干水分，切成碎末，大葱洗净，切成丝，大蒜去皮洗净后用刀拍碎，切成末，薄荷叶洗净切丝。柠檬汁、葱末、精盐和胡椒粉放入菠菜碗中，拌匀，再加酸牛奶和蒜，撒上薄荷丝即成。
意式蔬菜沙拉
·配 料: 生菜 适量
洋葱 适量
黑橄榄 5颗
秋葵 2根
小玉米 1根
小黄瓜 适量
杏仁片 适量
土司丁 适量
蕃茄 适量
油醋沙拉酱 3大匙
·操 作:
(1)将蔬菜洗净分别切好备用。
(2)依序将生菜放入透明碗中，再一一将其他的材料排入，最后放上黑橄榄、土司丁，即可淋上油醋沙拉酱再撒上杏仁片即完成。
(3)酱料中的材料必须切成细末。
热心网友
时间：2022-06-20 10:24
蔬菜沙拉:
建议放紫甘蓝.芹菜.圣女果.小樱桃~
洗净,紫甘蓝芹菜切丝,圣女果切俩片,小樱桃和圣女果要用盐水泡...然后和和和和和...
水果沙拉:
建议放苹果.梨子.木瓜.哈密瓜,菠萝
苹果我建议不要削皮,那样更脆. 苹果梨子切成丁,木瓜哈密瓜切5个大拇指指甲那么大就OK,菠萝切小片...和和和和和....
明虾沙拉:
挑选大一点的2只(一人份)洗净,去壳,蒸熟......然后在虾背上挤一排的沙拉酱,配上胡萝卜.西红柿......胡萝卜西红柿可以用熟的...OK- =
熟肉沙拉:
方法一:
采用牛排(死也别加骨头),然后用做牛排的方法弄熟,切成俩片,中间挤沙拉酱.
方法二:
采用鸡胸脯,油炸,抹上沙拉(注意!别抹太多,不然不好吃)
最好吃滴玉米沙拉来啦!!!
玉米粒(建议买罐头的更甜),煮熟,用沙拉酱和和和和和和......再切上几粒火腿肠.假如有时间建议炒一点不辣的红椒.....啊那个美味啊!
嗯嗯....简单明了,又方便
啊哈,我太有才了!
热心网友
时间：2022-06-20 10:25
材料：色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。
制作过程：
Step1 鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。
Step2 将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。
什果沙拉
材料：草莓4个，弥猴桃1个，桔子1/2个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。
制作过程：
Step1 草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。
Step2 将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。
巧口蘑菇沙拉
材料：香菇3个，金顶侧耳3个，洋松口蘑3个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素) 1杯，苜蓿少许，日式大酱桔子调味汁。
制作过程：
Step1 干香菇用热水发好，生香菇用开水焯一下。
Step2 洋松口蘑与金顶侧耳切成适合入口的大小，然后焯一下。
Step3 将花苜蓿与蔬菜盛放在盘子中，按照种类摆上蘑菇，然后淋上调味汁。
绿色蔬菜沙拉
材料：色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，水芹，维生素等)，1/2杯，黄瓜1/6个，胡萝卜1/6个，小西红柿3个，洋松口蘑1个，草莓汁调味汁。
制作过程：
Step1 蔬菜洗净并沥干水分，黄瓜与胡萝卜切成矩形。
Step2 洋松口蘑切片。
Step3 将蔬菜满满地盛放在盘子中，然后放上黄瓜与胡萝卜，洋松口蘑，最后淋上调味汁。
热心网友
时间：2022-06-20 10:25
材料：圆生菜、紫甘蓝、黄瓜、熟甜玉米粒等自己喜欢吃的蔬菜。
调料：千岛沙拉酱或盐、醋、黑胡椒、橄榄油调成的调味汁
做法：
1.圆生菜用手掰成鸡蛋大小，放到大碗里
2.紫甘蓝用到切成跟生菜一样大小，放到碗里
3.黄瓜切片，放到碗里
4.玉米粒等自己喜欢的蔬菜处理好放进碗里
5.加沙拉酱拌匀
水果沙拉
材料：菠萝、罐装黄桃、苹果、梨、草莓等自己喜欢吃的水果
调料：蛋黄沙拉酱或酸奶或蜂蜜
做法：
把水果切成自己喜欢的形状，加调料拌匀就好了！
热心网友
时间：2022-06-20 10:26
做法: 1.薯仔用水煮熟切粒(骰子大小),玉米亦煮熟剥粒,苹果、马蹄切粒
2.材料+沙拉酱搅拌既可
