女生经期熬夜的危害
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发布时间：2022-04-29 06:07
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时间：2022-06-20 10:37
皮肤受损、免疫力下降、记忆力下降、肥胖、肠胃危机。
1、皮肤受损
一般来说，皮肤在晚10时到11时进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题。
2、免疫力下降
经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状也会不期而至地找到你头上。而且经常熬夜带来的直接症候就是第二天上班头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现偏头痛。
3、记忆力下降
正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，这样人在白天会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、肥胖
凡在晚上20时后进食就被称作“夜宵”。人体内有交感神经与副交感神经两种自律神经。交感神经是在身体活跃的白天使胃运作频繁，促进消化吸收；到了夜晚，副交感神经活跃，在身体休息的同时，让摄取的营养素储存在体内。
5、肠胃危机
夜者，很容易感到疲劳，吃“夜宵”可谓熬夜者的一大活力来源，但"夜宵"之后可能对胃有引爆的危机，却也让人不得不担忧，因为常吃夜宵容易引发胃癌。
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女性熬夜要做好4个调理要点
1、别急着起床
熬夜过后的早晨最容易出现头晕目眩，浑身无力，而起床过快则会导致眩晕，容易摔倒、心慌等现象。所以，熬夜过后的早晨起床需要缓一点，给身体和大脑一个清醒的时间。
2、喝温水
熬夜容易带来便秘、上火、没精神、皮肤粗糙等现象。所以，早晨起来喝水，可以补充熬夜导致身体所失去的水分，同时起到润肠和清理肠道的作用。同时喝水也是在给皮肤补水，起到振奋神经的作用。
3、简单运动
熬夜过后身体的代谢缓慢，适度的运动，有利血液循环，缓解机体疲劳。
4、饮食以清淡和柔软为主
清淡的早餐更有利于消化和吸收，促进食欲，同时减轻胃肠的消化负担。以粥为例，可以保护胃黏膜，吸收快。
参考资料来源：人民网-女性熬夜的危害不容忽视 女性熬夜该怎么调理
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时间：2022-06-20 10:38
1、抵抗力会下降更快
经期熬夜的女性更容易感到疲劳，精神不振，身体抵抗力下降速度更快，而本来抵抗力就比较弱的人群还容易招来感冒等呼吸道疾病，肠胃等消化道疾病的伤害。
2、更伤皮肤
人的皮肤在夜间十点到两点是最佳保养状态，经期熬夜更容易导致女性内分泌失调，同时还会影响神经系统的正常循环，内分泌失调会加重皮肤暗沉，粉刺，黄褐斑等问题；神经系统失调则容易导致皮肤出现干燥，弹性差，失去光泽等问题。
3、导致月经不调
女性月经期间子宫内膜会有脱落，出血的情况，长期熬夜容易影响经血的通畅性，导致月经不调，常见的会出现月经出血量增多或是减少现象，也有可能导致月经时间持续延长。
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经期不能做的事
一、情绪不稳定
在经期由于不适就会出现心烦意乱的情绪，所以女性在经期一定要学会调节好自己的心理和情绪，如果长时间出现激动和动怒等情绪的话就会引起气质和血虚，甚至还会引起痛经和闭经的发生。
二、吃辛辣食物和生冷食物
有的女性认为自己年轻，在经期也是不需要忌口的，自己想吃什么就吃什么，其实这是一种对身体不负责任的行为。在经期是不能够吃雪糕和冰激凌以及各种冰饮食物的，也不能够吃的太过辛辣，因为吃冰冷的食物以及吃辛辣刺激性的食物都会导致腹痛腹泻，会引起痛经的发生。
三、喝浓茶
很多女性也有喝茶的习惯，但是在经期最好还是不要喝茶，因为茶一般都是寒凉性的，特别是绿茶。如果女性在经期一定要喝茶的话，可以喝一些茉莉花茶或者是玫瑰花茶，但是不能够喝浓茶。
四、穿紧身裤
因为女性是很爱美的，即使在经期也不会错过臭美的机会，喜欢穿一些紧身裤，但是在经期穿紧身裤的情况下会导致血液循环受阻。容易引起会*位出现充血水肿，而且还会导致淤血排出不畅，引起痛经等不适症状。
参考资料来源：人民网-女人经期熬夜对损伤翻倍 三种汤可补救
参考资料来源：人民网-女人在经期不要做这7件事 很伤身
热心网友
时间：2022-06-20 10:38
再者经期熬夜，在影响孕激素分泌时，可能会导致子宫肌瘤，子宫内膜病变，乳腺病变等妇科病。还有就是女性经期熬夜，可能会导致皮肤弹性变差，皮肤失去光泽，甚至出现粉刺、色斑等问题。
提问几点睡算熬夜
我经常十一点半左右睡
是不是就是熬夜了，我本身就有乳腺纤维瘤
睡不着，害
回答一般来说，11点以后睡觉属于熬夜。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间。正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。
提问嗯嗯好
我熬夜会不会加重我的这个疾病
回答尽量不要熬夜
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时间：2022-06-20 10:39
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时间：2022-06-20 10:40
