鹅肝的营养成份是多少?

发布网友 发布时间：2022-04-29 05:57

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热心网友 时间：2022-06-20 06:27

吃鹅肝没有问题的这是鹅肝的营养成分列表

(每100克中含)

成分名称
含量
成分名称
含量
成分名称
含量

可食部
100
水分(克)
70.7
能量(千卡)
129

能量(千焦)
540
蛋白质(克)
15.2
脂肪(克)
3.4

碳水化合物(克)
9.3
膳食纤维(克)
0
胆固醇(毫克)
285

灰份(克)
1.4
维生素A(毫克)
6100
胡萝卜素(毫克)
0

视黄醇(毫克)
6100
硫胺素(微克)
0.27
核黄素(毫克)
0.25

尼克酸(毫克)
0
维生素C(毫克)
0
维生素E(T)(毫克)
0.29

a-E
0.2
(β-γ)-E
0.06
δ-E
0.03

钙(毫克)
2
磷(毫克)
216
钾(毫克)
336

钠(毫克)
70.2
镁(毫克)
11
铁(毫克)
7.8

锌(毫克)
3.59
硒(微克)
0
铜(毫克)
7.78

锰(毫克)
0.32
碘(毫克)
0

热心网友 时间：2022-06-20 06:27

1,香 煎 鹅 肝 鹅肝是西餐厅里的保留曲目，其实这样的美味自己在家里也可以做。 制作方法（一）： 将香煎鹅肝块与香煎蘑菇片放入方形铁盒中轻轻挤压，使表面平整，然后用重物压住表面在冰箱中放置一晚使其成块状。装盘时，浇上由4份特纯橄榄油、1份红酒醋以及松露片调配而成的沙司；取新鲜芒果，切少许制成芒果酱，点缀在鹅肝蘑菇批上；周围铺上一圈生菜叶和少许小红萝卜片，好吃又好看。 制作方法 (二）： 将熟的鸭肉片香煎鹅肝块放入方形的铁盒中，挤压表面使其压缩成型，在冰箱中冷却24小时，以获得鸭肉的质感和嚼劲。在青苹果酱中可以加入几粒葡萄干和些许法国干邑，令口感别有风味。酱汁以迷迭香、番茄汁和茉莉茶叶为原料，按4比1浓缩熬制而成。 制作方法（三）： 将鹅肝在鲜美的鸡汤中焖煮一个小时。这种做法完全保留了鹅肝浓香润滑的口感，同时还能够吸收到鸡汤的鲜美。 2,脆皮鹅肝豆腐 将法国鹅肝切成细碎与布包豆腐调好配料搅拌在一起，蒸熟，外面包裹一层脆浆油炸。做好后外面一层皮脆而清爽，里面绵软，吃起来如同接吻。参考资料： http://www.xici.net/b376009/d32670724.htm

热心网友 时间：2022-06-20 06:28

鹅肝的功效与作用
鹅肝，味甘、苦、性温，归肝经，可补肝、明目、养血，用于血虚萎黄、夜盲、目赤、浮肿、脚气等症。
鹅肝的营养价值
鹅肥肝含脂肪40%—60%，相当于装饰蛋糕的奶油。在这些脂肪中，不饱和脂肪酸占总脂肪量的65%—68%，而另外的三分之一是饱和脂肪酸。另外每100克鹅肝中含4.5—7克的卵磷脂，是正常鹅肝的3倍。鹅肥肝中的不饱和脂肪酸，含铜、三酰甘油、卵磷脂、脱氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的药用价值。它可增加体内的酶活性，调解钙、磷代谢，降低血液中胆固醇水平，软化血管，预防心血管疾病。
鹅肝属于高胆固醇食品，并且其富含于脂肪中的饱和脂肪酸会增加人体胆固醇的含量，至于商家宣传的完全不会升高人体胆固醇含量，出于商业的目的更多。食品科学里说“不饱和脂肪有利于降低血液中的胆固醇含量”，其实是因为饱和脂肪会升高胆固醇，而如果用不饱和脂肪取代食谱中的饱和脂肪，那么就会避免了饱和脂肪的“作恶”。鹅肝中也有三分之一是饱和脂肪，吃下去了一样增加胆固醇含量， 而一起吃下去的那些不饱和脂肪对此*为力。