我睡眠不好,应该看什么科

发布网友发布时间：2022-04-29 06:00

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热心网友时间：2022-06-20 07:40

　　你好，可以挂神经内科，睡觉前泡泡脚，做做运动，或者可以做做身体的放松训练，都可以帮助睡眠。睡觉前不要看有刺激的电影电视，不喝浓茶咖啡，尽量让自己放松下来。还有就是要完全接纳你自己目前的睡眠状态，不要为睡不着焦虑担心，越担心越睡不着，只有完全放空脑子，才能安稳睡眠。祝早日康复！

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