平时吃饭太快了怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-29 06:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 09:59

有一个朋友吃饭特别的快，和他一起吃饭的话，每次都是我们一半都没吃掉，他已经吃完了，他说这叫效率，是对美食的尊重，但是其实他也经常会胃疼的，难道胃疼和他吃饭太快没有关系吗?

我们每天在做吃饭这件事，但是因为工作紧张，生活节奏加快，所以很多人养成了快速吃饭的习惯，想着节约吃饭的时间去做更多的工作，但是吃饭快真的就能节约时间吗?其实不然，一旦因为吃饭快造成对身体的伤害的话，那么你可能需要更多的时间来调理自己的身体了，那么吃饭快到底有哪些危害呢?

1、导致胃病

本来胃里面分泌的胃酸是可以消化进入到胃里的食物的，但是要是吃饭太快的话，食物并没有经过充分的咀嚼，这样胃部的负担就会增大很多，需要有更多的胃酸来消化这些大块的食物，这样对胃自然会产生不好的影响的，并且吃饭太快，食物还容易在胃里面发生堆积，胃酸还来不及消化存在的食物，就容易引发胃胀胃痛等症状。

2、容易发胖

我们吃进去的食物很快，但是大脑中关于摄食的中枢神经感受到饱是需要一些时间的，所以吃得太快的话，大脑并不能及时反馈给你已经吃饱了的信号，这样你吃的时候不容易觉得饱，等感觉到饱的时候其实已经吃多了，这样你摄入的食量也会增加很多，时间长了，你就是越吃越多的，并且吃得太快的话也很容易产生饥饿的感觉，这样你的饭量就会不断的增加，这样吃下去，你觉得离胖还会远吗?

3、营养太少

有时候吃的快就是因为我们吃的食物比较单一，这样的话就不能从更多的食物中摄取更多不同的营养价值，甚至是有的人图方便，吃泡面，吃汉堡等，这样时间长了，不能吸收到更加丰富的营养，自然营养就会更不上身体的节奏，造成营养不良，损害身体健康。

4、增加患癌风险

为什么说吃饭慢比较健康，那是因为吃饭慢的话，食物到嘴里面就会有充分的咀嚼的时间，而分泌出的唾液是可以帮助消除食物中存在的有害的物质的，如果不充分的咀嚼，那么这些有害物质就会进入到身体里面，这样就会损害我们的身体，有害物质还容易引发患上癌症的风险。

热心网友时间：2022-06-20 10:00

那就不要吃太快呀，细嚼慢咽，找个人跟你一起吃饭，是那种特别能说话那种，在你吃饭的时候一边说话一边吃饭可以减缓下

热心网友时间：2022-06-20 10:00

付费内容限时免费查看回答您好处理的措施如下：一、如果情况不太严重，可以让患者先站起来，多做几次吞咽动作，同时，饮些白开水，辅助食物下咽。二、可以让患者轻微的弯腰，家属拍打患者的背部，让食物吐出来，或者自己拍打胸前区，让卡住的食物吐出。三、如果被噎住的较严重，家属可以站在被噎人的身后，抱住患者，用力挤压上腹部和下腹部，便可以让咽喉处卡出的食物吐出。

热心网友时间：2022-06-20 10:01

下意识的增加每次咀嚼频率，一边数数一边吃，每吃一口东西，嚼至少二十下再咽，养成习惯后，自然就慢下来了。还有如果你平时习惯右手用筷子，换左手试试。

热心网友时间：2022-06-20 10:02

平时吃饭太快了，也就成习惯了。你一定要定个目标，每顿饭吃25分钟，你可以慢慢的适应一下，每次细嚼慢咽，看着变吃，时间长了就改掉吃饭太快的毛病了。