减肥，游泳，健身？

发布网友发布时间：2023-10-10 17:27

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 06:21

可以哒！游泳是减肥方法里最健康但一种方法，只要你耐心地坚持下去，减肥绝对会指日可待。也就是说一定会成功的。

热心网友时间：2024-12-13 06:21

可以减肥的，运动减肥最好30分钟以上，这样效果比较好。
但是这个30分钟并不是说让你这期间不停地做运动，你是可以间歇性的休息的。
比如说你可以游个五六十米，没力气了就歇个两三分钟，没关系的。
其实，这样间歇性的做运动剪纸效果反而更好。
当然你这个休息时间不能太久，做个五分钟运动休半个小时肯定是不行啦。
你就正常有50米累的受不了了就歇一下，等气喘匀了就接着运动，中间间隔不要太大就可以了。

热心网友时间：2024-12-13 06:21

可以，最多坚持一周你就会慢慢适应，至少可以适应2-300米不累，然后再增加一点，减肥是个持之以恒的事情，你现在不过是在适应期，没关系的，更重要的是要配合上饮食，三分练七分吃，效果才最好

热心网友时间：2024-12-13 06:22

我个人认为，减肥的话是个循序渐进的过程。减肥可以用健身游泳等运动方式，不过饮食生活习惯规律也同样重要。俗话说一口吃不成个胖子，脂肪也是一点点堆积的，同样减掉也是要一点点来。说直白一些就是你每天吃的东西的热量需要全部消耗掉才不会发胖，那么想减肥就要每天消耗的热量比你吃进去的热量大，这样坚持下来才会瘦。但是为了身体健康还是不要利用一些极端方式减肥，这样对身体损伤大。你可以适当运动，配合合理饮食控制摄入的热量达到健康瘦身的目的。

热心网友时间：2024-12-13 06:23

可以的，但是游泳减肥一定要坚持哦，而且游泳减肥对皮肤也很好