问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501
你好,欢迎来到懂视!登录注册
当前位置: 首页 - 正文

一个人每天最少需要多少卡路里的热量?换算成千焦又是多少?

发布网友 发布时间:2022-04-29 08:34

我来回答

4个回答

热心网友 时间:2022-06-24 22:37

*每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能。其中1千卡 = 4.184 千焦耳。

男性一天一般需要9250- 10090千 焦耳,女性一般需要7980 - 8820千 焦耳。

注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量。

我们身体所需的热量都来自于食物,吃东西时,人体新陈代谢的化学作用把食物分解,转化成热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等。

扩展资料:

我们的机体通过代谢作用“燃烧”食物中的卡路里,代谢作用通过酶将碳水化合物分解为葡萄糖和其他糖类,将脂肪分解为甘油和脂肪酸,将蛋白质分解为氨基酸。然后,这些分子通过血流被转运到细胞中,它们在这里可被立即吸收利用,也可进入最终代谢阶段,与氧进行反应,释放其存储的能量。

日常所需的卡路里主要有三个来源:碳水化合物、蛋白质、脂肪。

大多数情况下,建议每日的卡路里50-55%来源于碳水化合物,20-35%来源于蛋白质,然后不超过35%来源于脂肪,而且每日来源于饱和脂肪的卡路里更是应当少于10%。但在健身营养中,比较推荐4:4:2的比例,有其他训练需求和营养需求的人需要自行调整摄入的比例。

参考资料来源:百度百科-卡路里

热心网友 时间:2022-06-24 22:38

成年男性 : 9250- 10090千 焦耳

成年女性: 7980 - 8820千 焦耳

卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,其定义为在1个大气压下,将1升水提升1摄氏度所需要的热量。约等于4186焦耳的内能。 (1000卡路里=1大卡,1 千卡 = 4.184 千焦耳)。

基本热量 精确算法

女子年龄公式

18- 30 岁 14.6 x 体重(公斤) + 450

31- 60 岁 8.6 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 10.4 x 体重(公斤) + 600

男子年龄公式

18- 30 岁 15.2 x 体重(公斤)+ 680

31- 60 岁 11.5 x 体重(公斤) + 830

60岁以上 13.4 x 体重(公斤) + 490

扩展资料

人体热量来源

热量的来源只有3种:蛋白质,脂肪和碳水化合物。

蛋白质:主要源于肉类、乳制品和蛋。

脂肪:主要来源于含于油、奶油中。

碳水化合物:主要来源于于米饭、面粉、面条、面包、麦片、蔬菜和水果中。

每顿饭理想的热量比例大概是:碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白质15%。

参考资料来源:百度百科:卡路里



热心网友 时间:2022-06-24 22:38

在运动和饮食中,常常遇到几个热量的词:卡路里、大卡、卡、千焦、焦耳热量单位换算;
千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡1大卡1卡路里=1000卡
1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
1卡=4.182焦耳
*的基础热量为1200K卡左右,一般生活,(不干体力活,体育运动)一天需2000K卡。

热心网友 时间:2022-06-24 22:39

卡就是卡路里的简称,所以:
千卡=1000卡路里 而非 千卡=卡路里
千卡=大卡
1千卡=1000卡
1千焦=1000焦耳
1千卡/1大卡/1000卡路里=1000卡
1千卡/1大卡/1000卡路里=4.1868千焦(kJ)
一般取:1卡=4.18焦耳,1000卡=4.18千焦
声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。
E-MAIL:11247931@qq.com
金蝶精斗云备份 美人鱼在世界上存在吗 综合来看,宁波哪个区比较适宜居住,哪个区的环境及设施比较 宁波十大购物好地方 宁波购物游去哪里好 你不想去买买买吗 一两白银是多重? vivo从手机u盘和sd卡安装显示未找到文件证书查询 用微笑来阻止眼角泪珠的伤感签名 跪求有关乌鸦的传说和事情 什么牌子面膜补水保湿效果最好 哪些面膜的补水保湿效果比较好? 脑筋急转弯:什么样的鬼大家都喜欢 鬼最怕什么? 《千与千寻》中鬼怪你最喜欢哪些? 很多鬼喜欢穿红衣,究竟是因为哪些因素造成的? 在《鬼神童子》中:前鬼最喜欢吃什么东西? 鬼为什么喜欢吓人 为什么说长走廊是鬼怪灵异最爱藏匿之处,安灯有用吗? 鬼最怕什么东西 鬼最喜欢吃哪个星座 鬼最怕什么颜色 脏东西鬼最喜欢什么气味 鬼节日鬼爱吃什么 美团借钱有一万额度可以直接借一万吗 QQ空间动态头像怎么搞? 美团借钱要服务费吗? 螃蟹死了怎么办能吃吗 QQ空间怎么设置动态头像???(我是黄钻) 顺丰寄螃蟹死了怎么办 怎么样在qq空间里设置动态头像 顺丰寄螃蟹死了怎么办? 求助,台式机用线连接打印机,笔记本共享了打印机,但是我不小心删除了笔记本上的打印机,怎么恢复呢? 电脑,打印机,不小心删除了,但图标还在,怎么恢复。 有哪些情人节可以用到的唯美句子? 面部激光除皱安不安全 肉毒素除皱安全吗? 蕾贝诗的细胞美容抗皱祛皱安全吗? 用肉毒素除皱安全吗 玻尿酸注射除皱安全吗? 有笑纹,长期注射肉毒素除皱安全吗 网上流传的那些去皱方法靠谱吗 怎么样用移动手机余额充Q币? 移动手机打什么电话可以充q币 用中国移动发什么短信充q币 广州共享汽车有哪些 广州从化有共享汽车? 广州pony共享汽车是不是已经下架了?以后都不能开了吧? 广佛智城有扫码电动汽车吗 附近哪里有扫码电动汽车 共享汽车为什么那么火? 现在有扫码的电动汽车,请问撞烂了谁负责?有保险的吗?
  • 焦点

最新推荐

热门图文

猜你喜欢

热门推荐