什么人适合睡低枕头

发布网友发布时间：2022-04-29 08:22

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热心网友时间：2022-06-24 19:43

材质——是否可以提供舒适支撑力！
枕头材质好坏，基本也就决定了枕头的舒适度。材质太软，没有支撑力，不利于颈椎牵扯放松；材质太硬，硌的疼，导致肌肉疼痛，舒适感差。另外，材质的填充物是否饱满、回弹性好不好、是否透气以及是否容易清洗晾晒也很重要。

2.看高度——是否可以保持颈椎自然曲度

从科学的角度讲：仰睡时，枕【颈】处的高度为拳头直径高度；侧睡时，枕【颈】处的高度为拳头直径高度的1.25倍。

枕头的宽度至少是肩宽的 1.5 倍，这样睡觉翻身时，脑袋不容易从枕头上掉下来而惊醒。

，枕头的用处并不是枕头，而是枕颈椎，所以结合以上几点，大家是不是对选择多高的枕头适合自己做到心中有数了。不妨找来一个尺寸，量下自己的拳头直径，记下数据，再寻找合适自己的高度。

仰睡侧睡所需要的枕头高度是不一样的，所以建议大家选择第4代异形枕（如蝶形枕、雁形枕），这种枕头，仰睡时牵引拉伸颈椎，侧睡时不压迫肩膀。仰睡侧睡可以自由切换，非常舒适。

热心网友时间：2022-06-24 19:44

睡过高的枕头或过低的枕头对颈椎都不好，最适宜的枕头是能让颈部垫起，后脑勺着床。正常的颈椎是有生理曲度的，一般当病人有颈椎病的时候，生理曲度变直或者反弓的时候，睡过高的枕头病人可以出现头部的酸胀、疼痛，严重的时候还可以出现双上肢的麻木。建议病人枕偏矮点的枕头，必要的时候可以枕环形枕将颈椎托起，起到保护颈椎的作用。对于颈椎不好的病人，一定要避免枕过高的枕头或过低的枕头，过高的枕头由于颈部的肌肉受到牵拉，病人可以出现后枕部的酸疼，严重的时候出现麻木，建议病人也不要枕过硬的枕头，会影响颈部的血液循环。

热心网友时间：2022-06-24 19:44

患有低血压和贫血的人则需要睡低枕头。
选择枕头的时候，有一个原则:不管是仰卧还是侧卧，躺下去的时候下巴和额头在水平面上，此时人的颈椎会处于一个比较舒适的生理曲线上。
不过，对于特殊人群会略有不同，比如患有高血压，心脏病和哮喘的人，应尽量使枕头高一些。