春乏秋困夏打盹为什么这么说

发布网友发布时间：2023-11-02 02:35

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热心网友时间：2024-09-03 14:54

春乏秋困夏打盹为什么这么说如下：

春困秋乏夏打盹，这是人体随季节气候变化的一种反应，具有一定的科学依据。“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，可以用简单的饮食来调节。春天随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了无精打采、昏沉欲睡的表现。

是中枢神经系统受抑制的现象。做到起居劳作、精神调摄、顺应春天阳气生发、万物萌生的特点，使精神、情志、气血亦如春天的阳光，舒展畅达，生机勃发。天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断加大，大脑的供氧量相对减少，加上暖气温的良*，使大脑受到某种抑制，这也容易造*出现困倦的表现。

秋季气候由炎热变得凉爽，机体进入到了一个周期性的休整阶段，这时夏季消耗所造成的“隐患”就显现了，所以说秋乏，其实是对夏季节造*体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。秋乏是一个暂时现象，通过调整睡眠，饮食，体育锻炼等，一段时间以后就可以消失。做到劳逸结合。

秋乏其实是对夏季节造*体超常消耗后，生理功能恢复时的一种“补偿”。夏季“打盹”，是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量。高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体消耗增大，出现疲乏的感觉，产生睡意。

此外，许多人因夏天夜生活丰富，经常熬夜，睡眠不足。所以夏天容易打盹。通过午睡来补偿夜间睡眠不足，能使人的大脑和身体各个系统都得到放松和休息，更有利于下午、晚上的工作或学习。