如何控制自己不熬夜玩手机
发布网友
发布时间：2022-04-20 00:00
共5个回答
热心网友
时间：2023-04-25 09:33
方法/步骤
1
关机睡觉。每晚忙完了自己的事情，那就先关掉手机，这样我们就不用再去玩手机了。当然，刚开始或控制不住，这就需要自己努力去控制，提升自控能力了。
请点击输入图片描述
2
卸载应用。如果自己实在控制不住自己想玩手机，那就卸载相关的游戏以及应用，这样也就不会有玩的*了。也就可以安心去睡觉。
请点击输入图片描述
3
看看电视。晚上我们感到无聊，可以去看看电视，现在节目也比较多，同时也可以看看电影。不要一味的去玩手机，不仅对身体不好，而且容易产生依赖。
请点击输入图片描述
4
自我提示。当我们该睡觉的时候还想玩手机，这个时候就需要提醒自己，努力控制不玩手机的意愿。躺下可以去想想一些美好的事情，展望一下美好的未来等。
请点击输入图片描述
5
运动健身。可以去运动，去健身。这样会产生疲劳，晚上也会很快的进入睡眠，时间长了也就不会在意玩手机了。同时，运动健身还有助于我们的健康。
请点击输入图片描述
6
看看书。可以在想玩手机的时候，看看书，养成看书的习惯。以看书代替玩手机，不仅可以提升我们的知识，还有助于培养良好的习惯。
请点击输入图片描述
END
注意事项
习惯是慢慢培养的，改掉熬夜玩手机的习惯需要我们坚持和努力，久而久之也就会成功了。
热心网友
时间：2023-04-25 09:33
现在社会发展速度太快，手机几乎成了人人必备之物。有的人喜欢熬夜玩手机，导致第二天很困，办事效率不高。
那么怎么才能控制自己不熬夜玩手机呢？首先，给自己规定一个玩手机截止的时间，到了这个时间就把手机放在自己碰不到的地方。接着，找一些其他有利于助眠的事情干，比如读书，按摩，放松心情。入睡前也可以回想一下今天发生的事，也为明天制定一个大概的规划。让每一天都过得有意义。
热心网友
时间：2023-04-25 09:34
2、每天提前十分钟：到了夜里要不断的提醒自己，不要熬夜，给自己心理暗示，要早点睡觉，循序渐进地做起，每天提前十几分钟或半个小时，调整生物钟，坚持下来了，就会改掉熬夜的习惯了。
3、贴个纸条提醒：熬夜的人一般都是上网聊天玩游戏，可以在电脑桌或显眼的位置粘贴纸条，写上熬夜就是慢性自杀的提醒内容，提醒自己要早睡。
提问可是躺着睡不着
回答啥也不想就闭眼睡觉
热心网友
时间：2023-04-25 09:34
热心网友
时间：2023-04-25 09:35
