月经期过后几天，还有脏东西流出来？

发布网友发布时间：2022-04-19 23:52

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热心网友时间：2023-09-09 01:04

月经来完之后流褐色的脏东西，其实表示月经还没有完全干净。出现褐色的脏东西主要是因为月经后期出血量较少，可能会积在宫腔甚至*内，无法流出。积在体内就会*，产生含铁血黄素，含铁血黄素遇见氧气，会变成一种褐色的物质，所以说流出来的东西就变成了褐色的脏东西。当然，也有可能是坏死的内膜组织夹杂在血里边，也会出现褐色脏东西。这些都是正常现象，不用太担心，只要月经量正常，月经周期时间是对的，就可以定期观察。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物

研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐

为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白

多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖

甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。