睡觉,枕头高好还是低好?
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发布时间:2022-04-20 00:09
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热心网友
时间:2023-09-08 12:14
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度,另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位,使颈后的软组织长时间处于牵伸状态,日子长了,会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度,使血液流向大脑时受到影响,供血不足会造成醒来后头昏脑胀,容易导致打呼噜,咽干、咽痛等症状。
4.专家认为,枕头的软硬就适中,即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形,仰卧时,睡中间,枕高为一拳左右;侧卧时,头部枕在两端,枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕,高度设计合理,软硬也刚好,还能促进睡眠,呵护颈椎。
热心网友
时间:2023-09-08 12:14
毫无疑问,枕头过高过低都不健康!
但是具体多少高度好,这里面有个坑:
以前的枕头,都是中间最鼓的面包形,枕芯填充一些碎料而成,所以测量的都是最高点中间的高度,而且最高点是枕在后脑上的;现在很多枕头不一样,做*体工学的曲面形,最高点是枕在脖子上的,两者需要的高低就不一样哦!搞错了同样不舒服,比如一般人买了面包枕10cm一点都不高,而买个曲面枕,超过10cm的话,最高点垫在颈下,多数会不舒服。
现代人低头看手机、工作电脑和平板、休闲斜靠看电视、行程多数乘车子等等,都让颈椎承受较大的压力,有必要用夜间睡眠时间释放颈椎的压力,所以,现在枕头多数倾向于人体工学的曲面形,厚的地方垫起颈椎生理弧度,这种枕头着重垫脖子,和以前枕头就不一样,它的高度很有讲究,略有1cm不合,就会感觉不合适。
这种人体工学的曲面枕、记忆棉的柔软度、中国人使用的话,按艾姆斯的数据,最多人合适的还是8cm这一档,欧美人最合适的是10cm这一档,但是由于睡眠习惯、床铺软硬、和体型、年龄不同,一般需要准备6、8、10、13cm四档规格,并且要有1cm的调节垫准备,再准备几种形状,否则就可能高低不合适。当然,现在第六代记忆枕出现,里面调节范围达到1-7cm,能调节到合适的概率就比较高。
网购的话,务必需要实际过夜枕用,只要感觉不太舒服,就相应的退换合适的规格形状。只有你感觉很舒服的枕头,才对你是最好的。
热心网友
时间:2023-09-08 12:15
都不好,还是适当最好。高了对处于生长过程的孩子脊柱发育不好,低了对老年人或有颅脑病的人容易引起颅内高压,颅脑病变、等。
热心网友
时间:2023-09-08 12:15
一般来说,患有高血压、心脏病、哮喘的人需要睡高枕;患低血压、贫血的人则需要睡低枕。 枕头过高或过低都对人体健康不利。那么对正常人而言,一般的认识是:习惯仰卧的人枕高一拳,习惯侧睡的人枕高一拳半较为合适。
热心网友
时间:2023-09-08 12:16
每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,其实很简单。”中国中医研究院广安门医院骨科主任魏敏民主任医师将手轻轻握起:“你看,就是这样,一拳高。”原来每个人立起来的拳头的高度,就是适合自己的枕头的高度,这个高度正好符合人体离开卧床之后的生理屈度。人在站立时,颈椎有向前的生理弧度,所以如果在躺下之后头部过高或过低,久而久之就会造成颈部挺直或反张。 如果使用不适合自己的枕头,就会使颈椎受到压力。长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠,白天会觉得疲倦。中老年人颈椎骨关节发生退行性变时,如果睡卧头颈位置不当,就容易使颈神经根、脊髓、交感神经或椎动脉受压或受刺激而诱发颈椎疾病。 魏主任说:枕头最好的填充物莫过于荞麦皮,荞麦皮枕头不仅对头部有极好的塑形和支撑功能,而且其温凉的温度老幼皆宜。
人们在睡觉时,枕头太高有好处还是有坏处?
枕头如果枕的很高,那么对于脊柱的健康影响也是很大的,因为脊柱一直处于一个弯曲的状态。一整夜过去以后,在第二天你会发现身体很累,然后也得不到放松,特别是会有腰酸的感觉,人的精神状态也没有变得很好,这主要的原因都是由于枕头过高,导致脊柱产生了影响。4、引起肩膀疾病 如果我们平时在睡觉的时候...
枕头的长度与高度真的对睡眠有影响吗?
1.一般来说枕高以10—15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。2.枕头的硬度要适中,一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。3.枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头,因为当你一翻身,枕头就无法支撑颈部,另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。4.枕芯要...
枕头高点好还是低点好
枕头高点好还是低点好枕头的高低对睡眠的影响因个体差异而异,但一般来说,选择适合自己的高度是最重要的。一般来说,成年人选择10-15厘米的枕头高度为宜,而儿童则可以稍微低一些。具体的高度可以参考个人的生理弧
枕头的高度多少合适?
枕头选得好,睡眠质量才有保障,健康也才会有保障。选择枕头的时候也最好不要选择太硬的枕头,太硬的枕头会对脑部造成一定的压力,使神经感觉到压迫感;但是选择的枕头也不能太柔软,不然头部受不到弹力的作用,也会感觉不太舒服。购买的枕头也最好是要有品牌有保障的,不要选择黑心棉制成的枕头,不然...
到底是睡高枕头好还是矮枕头好?为什么?
枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴,但选择不合适会影响健康。中医与西医都提醒,过高或过低的枕头都不利于颈椎。西医指出,过高枕头会使颈部压力过大,造成颈椎前倾,破坏正常生理前曲角度,压迫颈神经和椎动脉,引发颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等问题。过低的枕头则无法放松颈部,破坏颈椎的正常弧度。根据...
枕头高点好还是低点好如何挑选适合你睡的枕头
枕头高点好还是低点好1、其实也有部分的人对于睡多高的枕头都没有什么很大的要求,只有睡起来睡起来舒服就可以,但是枕头的高低和我们的睡眠有着很大的关联。来看看高枕头有些什么缺点,如果枕头过高,会加大颈部的压力,这个时候颈椎会前倾,破坏正常的生理前曲线角度,引起颈部和头部等酸痛和头晕。因此...
高枕头和低枕头哪个对颈椎好
高枕头和低枕头对颈椎都不好。高枕头会使得头部向上抬高,使得颈椎处于过度伸展的状态,这会导致颈椎的自然曲度被破坏,增加颈椎的压力和张力。另一方面,低枕头也存在问题。低枕头会使得头部处于过度弯曲的状态,使得颈椎的自然曲度减小或消失。低枕头会增加颈椎的压力和扭曲,低枕头还可能导致颈椎的侧弯或...
俗话说:高枕无忧,但为什么我的枕头垫越高反而睡觉越累,还总是做梦?
高枕无忧”说,民众便以为这是科学的睡眠知识。其实,从大量的临床病例证明,过高的枕头会损害脊梁。枕头太高了,人睡觉时,颈椎无疑会被垫高,结果会使人的颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。睡眠姿势不正确压迫神经自然就会做梦,现在医学上提倡“低枕无病”,枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。
枕头高好还是低好?
1、枕头高还是低好1、枕头过高或过低都会对颈椎不利过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的情形。2、高枕头会影响睡眠质量睡眠时如果呈过度的头高脚底,则可出现脑部血液供应减少...
睡觉枕头高了好还是低了好?软的好还是硬的好?
2. 对于有打鼾问题的人来说,低枕头尤为重要,因为它可以减少呼吸道受阻的风险。3. 选择软枕头通常更为舒适,因为它们能够更好地适应头部和颈部的曲线。4. 硬枕头可能会导致颈部压力增大,从而增加落枕的风险。5. 乳胶枕头因其良好的弹性和适应性,被推荐用于改善睡眠质量。6. 无论是低枕还是高枕,...