脚部扭伤怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-28 13:01

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懂视网 时间：2022-07-23 02:08

1、伤势判断

2、冷敷

3、热敷

4、对受伤部位进行按摩

5、药物治疗

6、康复训练

7、注意事项

伤势判断 崴脚后先呆在原地不要动，把受伤的部位平放，不要使其受力，等剧痛缓解下来后，轻微扭动你受伤的部位，如果能动，说明你只是软组织受伤；如果发生剧烈疼痛并无法扭动，那么立刻打求助电话，并到医院进行治疗。

冷敷。崴脚后，扭伤部位内部的小血管会破裂出血，使受伤部位形成血肿，一般要24小时左右才能停止出血和肿胀。而冷敷可使血管收缩，减少出血量，从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

热敷。使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。

对受伤部位进行按摩。受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大；如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

药物治疗。伤势稳定后，就可以运用一些药物进行治疗了，外用推荐云南白药喷雾，红色止痛白色消肿；如果你能忍受疼痛的话，红花油+使劲揉按也能有效地消肿（只适用于软组织受伤）。内用的话三七片就可以了，经济实惠有效！

康复训练 当伤势稳定后，我们可以适当的做一些轻运动，加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走，腕关节运动等等轻型运动都可以。

注意事项 1. 在康复阶段一定不要进行剧烈运动，以免造成二次受伤，二次受伤往往都很严重。本人就有过亲身经历，崴脚后不听别人劝诫去打篮球，结果二次受伤，造成右脚外侧小踝骨错位，正骨后养了半年的伤，痛苦不已。2. 受伤后最好穿松宽的鞋子（建议：夏天拖鞋，冬天棉拖），有助于淤肿部位血液循环。

热心网友 时间：2022-07-22 23:16

1.去医院检查拍x线片，查明脚扭伤导致肌肉损伤还是骨头损伤。脚扭伤以后要查看是否存在足部的韧带损伤、骨折、脱位等情况，排查有无骨折以及脱位等比较严重的伤情的可能性，必要的话需要采取针对性的治疗措施，包括行石膏固定保护；如果骨折移位严重或者脱位，不能通过手法复位的方法进行治疗，则需要进行手术治疗，所以在没有明确诊断之前，建议患肢暂无负重和行走，以及时就诊治疗和明确诊断为宜。　

　2.针对扭伤部位进行制动。如果存在骨伤的情况，要固定脚部，减少受伤部位的活动。立即休息，患肢抬高。为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药物。

3.冷敷。外伤后应局部立即冷敷一天，同时制动休息，避免足部继续负重，剧烈运动等加重损伤的动作，脚踝扭伤肿了要制动，冰敷消肿。

4.外涂药物治疗，使用云南白药喷剂、红花油等外涂受伤部位，能够缓解疼痛喝消肿。同时还可以口服一些活血化瘀的药物以及消炎的药物治疗。

热心网友 时间：2022-07-23 00:34

热心网友 时间：2022-07-23 02:09

热心网友 时间：2022-07-23 04:00