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吃叶酸有助于怀孕吗?备孕时期,该注意些什么?

发布网友 发布时间:2022-04-28 12:53

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-31 14:16

很荣幸回答您的问题,关于吃叶酸有助于怀孕吗?备孕时期,该注意些什么?希望下面的一些建议能对您有所帮助:

一.在怀孕前开始摄入叶酸

何时开始服用叶酸取决于几个因素包括:

1.你的年龄

2.不管你现在是否打算怀孕

3.你是否已经怀孕

年龄在15到45岁之间的妇女每天服用叶酸,因为如果你在毫无防备的情况下意外怀孕了,你肯定不想让叶酸的缺乏给你的宝宝带来先天缺陷。即使你不想这么做,如果你已经到了生育的年龄,并且正在考虑要一个宝宝,那么就要准备好满足你所需求的叶酸的量。特别是在你开始尝试怀孕的时候,以及在你怀孕的前三个月。在你怀孕的前28天叶酸可以预防大多数神经管先天缺陷的发生。还要注意在怀孕的第12周之前一定要摄入足够的叶酸,因为这是胎儿发育脊柱的重要阶段。

建议每日摄入0.4毫克或400微克的叶酸。尤其是正常健康的育龄妇女,尤其是那些正试图怀孕或已经怀孕了就应注意了。如果你的孩子有较高的神经管缺陷的风险,这是由于你自己的病史或先前的怀孕史,因此你需要在怀孕前和怀孕期间摄入更高剂量的叶酸。通常在这种情况下,可能意味着在你怀孕的第12周之前,每天都要摄入更高剂量的叶酸(多达5毫克)。最容易出现的危险因素有:

1.其中一方本身有神经管缺陷

2.有这种缺陷的家族史(母亲或父亲一方)

3.先前怀孕已经受到神经管缺陷的影响

二.含叶酸的良好食物来源

如果你还想以更健康、更自然的方式摄入叶酸,那么可以考虑从饮食中增加叶酸的摄入量。怀孕期间有很多含叶酸的好食物,所以你可以自己选择。以下是一些容易获得的富含叶酸的食物:

1.深绿色叶菜、菠菜

2.桔子汁

3.像火鸡、鸡这样的家禽

4.肉

5.坚果

6.豆,豌豆,鹰嘴豆

6.花椰菜

7.芦笋

8.甘蓝

当然还有很多,除此之外,某些食物可能还含有叶酸。选购时注意标签上维生素的含量,尽量食用添加了叶酸的早餐谷物、意大利面、面包、玉米粉、面粉,甚至白米等。

 三.补充剂与叶酸的饮食来源

虽然在怀孕期间摄入大量的天然叶酸是个好主意,但健康专家指出,在这段时间里,仅从食物来源获取所需的叶酸几乎是不可能的。需要补充一些营养物质即使你怀孕了,也不必担心摄入太多富含叶酸的天然食物,因为它们没有任何的副作用,也不会与你服用的补充剂发生冲突。但如果你同时服用大量的强化食品或多种维生素和其他补充剂,你就需要密切监测你的叶酸水平。密切关注每份强化食品或补品的数量。建议0.4毫克,除非你的医生特别告诉你需要加量或减量。因为你最终的目标是获得适量的叶酸,而不是太少或太多。

热心网友 时间:2023-10-31 14:16

吃叶酸能预防新生儿神经管畸形的发生,但是对于备孕来说没有太多作用。在备孕期间,我们应该注意监测排卵期;要禁忌辛辣食物和抽烟喝酒!作息时间要规律!保证受精卵的高质量!

热心网友 时间:2023-10-31 14:17

在备孕期间吃叶酸的主要目的是为了降低胎儿神经管畸形的发生率。 对于助孕没有太大的作用的。在备孕期间注意禁烟酒,不要服用药物,不要熬夜,保证足够的睡眠。

热心网友 时间:2023-10-31 14:18

备孕期间,女性一定要进行叶酸的摄入 ,主要是预防胎儿在腹中发育时出现唐氏综合症的情况 。在备孕期间,夫妻双方都要注义保持健康的生活习惯 ,饮食营养要均衡 ,这样会有效提高怀孕的几率 。

热心网友 时间:2023-10-31 14:18

备孕期间吃叶酸不能够有助于怀孕,备孕吃叶酸的目的主要是为了预防胎儿神经管畸形,胎儿的神经管的发育一般在怀孕前3个月内发育成熟,而母亲体内的叶酸活性越高,胎儿神经管畸形的发生率也就越低,所以在怀孕前3个月就需要吃,一直吃到怀孕后3个月。

热心网友 时间:2023-10-09 13:18

很荣幸回答您的问题,关于吃叶酸有助于怀孕吗?备孕时期,该注意些什么?希望下面的一些建议能对您有所帮助:

一.在怀孕前开始摄入叶酸

何时开始服用叶酸取决于几个因素包括:

1.你的年龄

2.不管你现在是否打算怀孕

3.你是否已经怀孕

年龄在15到45岁之间的妇女每天服用叶酸,因为如果你在毫无防备的情况下意外怀孕了,你肯定不想让叶酸的缺乏给你的宝宝带来先天缺陷。即使你不想这么做,如果你已经到了生育的年龄,并且正在考虑要一个宝宝,那么就要准备好满足你所需求的叶酸的量。特别是在你开始尝试怀孕的时候,以及在你怀孕的前三个月。在你怀孕的前28天叶酸可以预防大多数神经管先天缺陷的发生。还要注意在怀孕的第12周之前一定要摄入足够的叶酸,因为这是胎儿发育脊柱的重要阶段。

建议每日摄入0.4毫克或400微克的叶酸。尤其是正常健康的育龄妇女,尤其是那些正试图怀孕或已经怀孕了就应注意了。如果你的孩子有较高的神经管缺陷的风险,这是由于你自己的病史或先前的怀孕史,因此你需要在怀孕前和怀孕期间摄入更高剂量的叶酸。通常在这种情况下,可能意味着在你怀孕的第12周之前,每天都要摄入更高剂量的叶酸(多达5毫克)。最容易出现的危险因素有:

1.其中一方本身有神经管缺陷

2.有这种缺陷的家族史(母亲或父亲一方)

3.先前怀孕已经受到神经管缺陷的影响

二.含叶酸的良好食物来源

如果你还想以更健康、更自然的方式摄入叶酸,那么可以考虑从饮食中增加叶酸的摄入量。怀孕期间有很多含叶酸的好食物,所以你可以自己选择。以下是一些容易获得的富含叶酸的食物:

1.深绿色叶菜、菠菜

2.桔子汁

3.像火鸡、鸡这样的家禽

4.肉

5.坚果

6.豆,豌豆,鹰嘴豆

6.花椰菜

7.芦笋

8.甘蓝

当然还有很多,除此之外,某些食物可能还含有叶酸。选购时注意标签上维生素的含量,尽量食用添加了叶酸的早餐谷物、意大利面、面包、玉米粉、面粉,甚至白米等。

 三.补充剂与叶酸的饮食来源

虽然在怀孕期间摄入大量的天然叶酸是个好主意,但健康专家指出,在这段时间里,仅从食物来源获取所需的叶酸几乎是不可能的。需要补充一些营养物质即使你怀孕了,也不必担心摄入太多富含叶酸的天然食物,因为它们没有任何的副作用,也不会与你服用的补充剂发生冲突。但如果你同时服用大量的强化食品或多种维生素和其他补充剂,你就需要密切监测你的叶酸水平。密切关注每份强化食品或补品的数量。建议0.4毫克,除非你的医生特别告诉你需要加量或减量。因为你最终的目标是获得适量的叶酸,而不是太少或太多。

热心网友 时间:2023-10-09 13:19

吃叶酸能预防新生儿神经管畸形的发生,但是对于备孕来说没有太多作用。在备孕期间,我们应该注意监测排卵期;要禁忌辛辣食物和抽烟喝酒!作息时间要规律!保证受精卵的高质量!

热心网友 时间:2023-10-09 13:19

在备孕期间吃叶酸的主要目的是为了降低胎儿神经管畸形的发生率。 对于助孕没有太大的作用的。在备孕期间注意禁烟酒,不要服用药物,不要熬夜,保证足够的睡眠。

热心网友 时间:2023-10-09 13:20

备孕期间,女性一定要进行叶酸的摄入 ,主要是预防胎儿在腹中发育时出现唐氏综合症的情况 。在备孕期间,夫妻双方都要注义保持健康的生活习惯 ,饮食营养要均衡 ,这样会有效提高怀孕的几率 。

热心网友 时间:2023-10-09 13:21

备孕期间吃叶酸不能够有助于怀孕,备孕吃叶酸的目的主要是为了预防胎儿神经管畸形,胎儿的神经管的发育一般在怀孕前3个月内发育成熟,而母亲体内的叶酸活性越高,胎儿神经管畸形的发生率也就越低,所以在怀孕前3个月就需要吃,一直吃到怀孕后3个月。
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