怎样才能让幼儿园的孩子快速入睡
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发布时间：2022-04-28 12:52
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热心网友
时间：2023-10-09 13:07
虽然有个人差异，但是孩子和大人不同，不擅长睡觉。因此，给孩子营造良好的睡眠环境黑重要。下面就来介绍一下婴儿能很好入睡的七个好方法。
（1）控制声音，熄灭灯光，营造“只能睡觉”的氛围
小宝宝很喜欢别人的声音，即使睡着了也能听到别人的声音，大脑会有反应且会有集中精力去听的倾向，而且声音与光会令婴儿的大脑处于兴奋状态。
另外，把整个房间调暗体内可以分泌一种叫睡眠荷尔蒙的“褪黑素”，从而让身体快速进入睡眠状态。
（2）夜里哭泣的话，稍微看下就行，不需抱起
一般来说，出生后6个月左右，宝宝开始出现夜里哭泣的现象，这是接近“*睡眠”的证据。如果因为“梦话”或“翻身”而哭泣，看一下就好，不需抱起，也会回到深睡眠。
（3）睡觉的“场所”
为了不让孩子兴奋的东西进入视野，玩乐场所与睡觉地方要分开。在睡觉的地方，不要带上发出声音或发光的玩具，这也是很重要的。
（4）设定好睡觉的“时间”
因为婴儿不分昼夜地睡，请宝爸宝妈们决定好“婴儿睡觉的时间”。“睡觉的时间”是指“把婴儿放在被子里的时间”。父母也要设定有规律的睡眠时间，并以此来生活。
（5）注意调配好睡觉之前的流程
就寝前应按“洗澡→绘本→就寝”这样的顺序，让婴儿的身体形成生物钟。睡觉前听读图画书，读完后安静地移到卧室，启动“就眠仪式”，让宝宝自然入睡。
（6）控制好哺乳时间
睡觉前给婴儿喂母乳或奶粉，婴儿会犯困。为了在睡觉前充分饮用，睡觉前的3个小时不要喂奶。一次性增加喂奶量，也提高了婴儿的饱腹感，从而令婴儿有更长的整觉
（7）睡觉前三个小时不要睡觉
和哺乳一样，为了在理想的时间里好好睡觉，在睡觉的前三小时不能让婴儿睡觉
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时间：2023-10-09 13:07
虽然有个人差异，但是孩子和大人不同，不擅长睡觉。因此，给孩子营造良好的睡眠环境黑重要。下面就来介绍一下婴儿能很好入睡的七个好方法。
（1）控制声音，熄灭灯光，营造“只能睡觉”的氛围
小宝宝很喜欢别人的声音，即使睡着了也能听到别人的声音，大脑会有反应且会有集中精力去听的倾向，而且声音与光会令婴儿的大脑处于兴奋状态。
另外，把整个房间调暗体内可以分泌一种叫睡眠荷尔蒙的“褪黑素”，从而让身体快速进入睡眠状态。
（2）夜里哭泣的话，稍微看下就行，不需抱起
一般来说，出生后6个月左右，宝宝开始出现夜里哭泣的现象，这是接近“*睡眠”的证据。如果因为“梦话”或“翻身”而哭泣，看一下就好，不需抱起，也会回到深睡眠。
（3）睡觉的“场所”
为了不让孩子兴奋的东西进入视野，玩乐场所与睡觉地方要分开。在睡觉的地方，不要带上发出声音或发光的玩具，这也是很重要的。
（4）设定好睡觉的“时间”
因为婴儿不分昼夜地睡，请宝爸宝妈们决定好“婴儿睡觉的时间”。“睡觉的时间”是指“把婴儿放在被子里的时间”。父母也要设定有规律的睡眠时间，并以此来生活。
（5）注意调配好睡觉之前的流程
就寝前应按“洗澡→绘本→就寝”这样的顺序，让婴儿的身体形成生物钟。睡觉前听读图画书，读完后安静地移到卧室，启动“就眠仪式”，让宝宝自然入睡。
（6）控制好哺乳时间
睡觉前给婴儿喂母乳或奶粉，婴儿会犯困。为了在睡觉前充分饮用，睡觉前的3个小时不要喂奶。一次性增加喂奶量，也提高了婴儿的饱腹感，从而令婴儿有更长的整觉
（7）睡觉前三个小时不要睡觉
和哺乳一样，为了在理想的时间里好好睡觉，在睡觉的前三小时不能让婴儿睡觉
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时间：2023-10-09 13:07
虽然有个人差异，但是孩子和大人不同，不擅长睡觉。因此，给孩子营造良好的睡眠环境黑重要。下面就来介绍一下婴儿能很好入睡的七个好方法。
（1）控制声音，熄灭灯光，营造“只能睡觉”的氛围
小宝宝很喜欢别人的声音，即使睡着了也能听到别人的声音，大脑会有反应且会有集中精力去听的倾向，而且声音与光会令婴儿的大脑处于兴奋状态。
另外，把整个房间调暗体内可以分泌一种叫睡眠荷尔蒙的“褪黑素”，从而让身体快速进入睡眠状态。
（2）夜里哭泣的话，稍微看下就行，不需抱起
一般来说，出生后6个月左右，宝宝开始出现夜里哭泣的现象，这是接近“*睡眠”的证据。如果因为“梦话”或“翻身”而哭泣，看一下就好，不需抱起，也会回到深睡眠。
（3）睡觉的“场所”
为了不让孩子兴奋的东西进入视野，玩乐场所与睡觉地方要分开。在睡觉的地方，不要带上发出声音或发光的玩具，这也是很重要的。
（4）设定好睡觉的“时间”
因为婴儿不分昼夜地睡，请宝爸宝妈们决定好“婴儿睡觉的时间”。“睡觉的时间”是指“把婴儿放在被子里的时间”。父母也要设定有规律的睡眠时间，并以此来生活。
（5）注意调配好睡觉之前的流程
就寝前应按“洗澡→绘本→就寝”这样的顺序，让婴儿的身体形成生物钟。睡觉前听读图画书，读完后安静地移到卧室，启动“就眠仪式”，让宝宝自然入睡。
（6）控制好哺乳时间
睡觉前给婴儿喂母乳或奶粉，婴儿会犯困。为了在睡觉前充分饮用，睡觉前的3个小时不要喂奶。一次性增加喂奶量，也提高了婴儿的饱腹感，从而令婴儿有更长的整觉
（7）睡觉前三个小时不要睡觉
和哺乳一样，为了在理想的时间里好好睡觉，在睡觉的前三小时不能让婴儿睡觉
