哪些食物、水果含硒

发布网友 发布时间：2022-04-28 13:12

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热心网友 时间：2023-10-09 22:22

资料来自网络，借花献佛
蛋类含硒量多于肉类,每100克食物中,猪肉含硒10.6微克,鸡蛋含硒23.3微克,鸭蛋含硒30.7微克,鹅蛋含硒33.6微克,人参含硒15微克,花生含硒13.7微克. （每1000g食物所含mg数）胡桃29.6 树菠萝27.9 黄梨13.7 万寿果12.5 麦粒1.23 金*鱼0.8 海蟹1.3 墨鱼3.23 海参2.92 海鱼1.3-2.6 对虾1.12-3.2 猪肾2.17 葵花子0.78 牡蛎0.72 鸡肝(干)2.05 蚶1.2 泥鳅1.18(干) 猪肝0.59 牛肝1.44 田鸡0.39 大豆0.07 燕麦0.49 葡萄干1.009 蘑菇0.53 韭菜0.24 芝麻0.16 花生0.14 辣椒0.13 蒜0.06 食物补硒的效果比较慢，很难达到补硒的效果，最好是吃一些补硒剂。硒维康口嚼片适用于缺硒和癌症、肿瘤患者补硒麦芽，与常规的亚硒酸钠、酵母硒等硒剂相比，硒维康片不需要消耗胃酸，直接在肠道直接被吸收，大大提高了硒的吸收率和降低了对肠胃的刺激，补硒温和无刺激副作用，另外口感好病人服用不会出现恶心呕吐的现象，患者服用可以抗癌。服用硒维康片建议饭后服用，硒维康本身有硒麦芽、维生素E，另增加些维生素C的蔬菜和果类食物可以促进硒吸收，病人好转后建议再继续补充两个月来帮忙病人恢复健康。

热心网友 时间：2023-10-09 22:23

维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。 枸杞子 枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。
枸杞子的三种食疗配方：
1、枸杞子加米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象；
2、枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮；
3、枸杞子加猪肝：煲汤，具有清热、消除眼涩和因熬夜出现的黑眼圈。
决明子 决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

热心网友 时间：2023-10-09 22:23

海鲜类