孩子贫血吃什么蔬菜补血最快最有效

发布网友发布时间：2022-04-28 13:16

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热心网友时间：2023-10-10 00:09

贫血要吃铁含量比较多的食品，铁含量比较多的食品比如动物内脏，如肝，鸡肝、鸭肝、鸡血、鸭血等。还有红肉，红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等，红色的肉铁含量比较多。其实还有一些植物，比如大枣，花生红衣里铁含量都比较高。
食用以上这些食物有助于补充铁元素，同时要多吃水果，富含维生素C的水果会帮助铁剂的吸收，所以除了吃动物内脏、红肉还要加上青菜和水果。孩子要饮食多样化，才会使各种营养元素得到补充。

热心网友时间：2023-10-10 00:09

孩子贫血吃菠菜，菠菜含铁最高，如果是缺铁性贫血就多吃菠菜

热心网友时间：2023-10-10 00:09

孩子贫血吃菠菜，菠菜含铁最高，如果是缺铁性贫血就多吃菠菜