羊肉热量高吗?适合减肥吗

发布网友 发布时间：2022-04-28 11:18

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2022-07-03 01:18

1、吃羊肉容易胖吗？
羊肉虽然热量和脂肪都很高，正常食用却并不会引起肥胖。

因为羊肉中含有左旋肉碱，可以促进脂肪代谢，有利于减肥，但是要注意一次不要吃太多。不管是哪一种食物吃太多不仅会影响身体健康，也会增加肥胖的几率。

2、减肥的人喝羊汤会胖吗？
适量吃不会胖。

羊肉性热，属于滋补物，虽然本身脂肪含量不高，但营养成分和热量都很高。

如果经常在晚上大量进食，肠胃负担加重容易出现消化不良，摄入的热量远远大于消耗就会导致脂肪堆积。

建议一天进食不要超过一百克，一周吃两次足矣，对于正处在减肥期间的人适量吃是不会造成什么影响的，注意少吃多餐，多运动即可。

3、羊肉的热量是多少？

羊肉的热量偏高，(以100克可食部分计)为118千卡，相当于普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

举例来说：

猪肉的热量为143大卡

牛肉的热量为125大卡

青菜的热量为44大卡

大的鸡蛋为80大卡左右

小的鸡蛋为60大卡左右

所以羊肉的热量相对来说偏高。

4、什么人不宜吃羊肉？
1）感冒初期者不能吃羊肉

感冒初期的人不宜吃羊肉火锅。

羊肉性质温热，有大补的作用，以感冒初期的患者为例，这时总吃羊肉火锅不利于病情的发散，会导致病情迁延不愈。

2）痛风病患不能吃羊肉

患有痛风、尿酸偏高的，要少吃羊肉火锅，最好不吃。

因为羊肉火锅中嘌呤含量高，嘌呤被人体吸收后进入血液循环，经过代谢之后会产生过多的尿酸，从而引起关节疼痛等症状。

3）孕妇不能大量吃羊肉

孕期是可少量吃羊肉。

但需注意的是，由于羊肉性温产热量。

因此，对于孕妇来讲，虽然可以吃羊肉，但也不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。

同时，孕妇吃羊肉的同时要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果、蔬菜等，均衡补充营养。

4） 小孩不能大量吃羊肉

小孩是纯阳之体，肝常有余，因此不适合多吃。

羊肉温热而助阳，小朋友进补吃羊肉应谨慎，小朋友的体质特别容易燥，不适合进补，也不宜吃羊肉，如果食用，尝一两块即可，无论是焖煮的羊肉还是涮羊肉片，羊肉更适合成年人食用。

热心网友 时间：2022-07-03 02:36

羊肉的热量肯定是比较高的，建议减肥的人群尽量不要吃，以免前功尽弃，100g的羊肉，大概需要做健美操一个小时才能完全消耗完。不管是胆固醇，还是脂肪的含量都是比较高的，只不过比起猪肉，要少很多，而且羊肉确实是滋补的佳品，平时可以适当的吃一点，调整好饮食习惯。

热心网友 时间：2022-07-03 04:11

羊肉不适合减肥

热心网友 时间：2022-07-03 06:02

羊肉的热量并不高，尤其是瘦的羊肉比较适合减肥

热心网友 时间：2022-07-03 08:10

少吃，什么东西吃多了都不能减肥。