过午不食减肥法,坚持半年不会反弹是真的吗?(请有经验人士回答)

发布网友发布时间：2022-04-28 11:06

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热心网友时间：2023-10-02 07:04

是的，我就是这个方法减肥的~三个月瘦了8斤哦~其实要求的不是一定要过午不食，而是要求你要少吃，一定要控制食量。如果半年后你吃更多肯定还是会长的~

热心网友时间：2023-10-02 07:04

肯定是有效果的，而且半年坚持下来的话就已经成为习惯了，可是那个时候你的胃就不好了~~建议多运动，多喝水，循循渐进吧

热心网友时间：2023-10-02 07:05

假的，为什么有的人怎么吃都不胖，却又得人怎么吃都胖，所以胖过的人，还是运动吧，靠节食减肥，反弹那是100%，运动减肥还要一直坚持呢》？要不然也会反弹

热心网友时间：2023-10-02 07:06

以下是我的原创，是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。