香蕉一天最多吃几根,香蕉一天吃多了怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-28 11:00
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-01 07:53
你好，吃香蕉一天最好不要超过四根，吃两根是最好的，并且吃香蕉的时候要注意，空腹不宜吃香蕉，饭后一小时再吃香蕉是最好的。
香蕉吃多了会怎样
导致钾镁元素比例失调
香蕉中含有较多的镁，钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体所必须的营养元素，但是若在短时间内摄入过多，导致血液中镁，钾含量急剧增加，造成体内钾，钠，钙失衡，容易对身体健康造成伤害。
导致发胖
香蕉所含的热量也比较高，每100克香蕉含91大卡，一次吃太多的话，也容易引起发胖。
影响心血管健康
香蕉含镁离子，摄入过多镁离子会导致体内电解质紊乱，尤其是空腹进食香蕉的话，会导致血液中镁离子含量骤然升高，造成血液中镁与钙比例失调，影响心血管健康。
引起肠胃功能紊乱
