一个月每天运动和晚饭吃水果能瘦几斤

发布网友发布时间：2022-04-28 10:59

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热心网友时间：2023-09-30 21:50

这样的强度，一个月瘦15斤应该没问题。
减肥最快的就是节食了，但是全部人都知道反弹最厉害的也是这种方法，所以在瘦下来以后想维持的话必须要有一定的运动。很多食谱都写了很多种美味食品，还有些就喝一些茶啊什么特制的食物啊都能瘦下来（不排除吃啥都能不长肉的特殊人群），有话不是说“是药三分毒”同样道理，是食物就能吃胖。但是不吃又是不对的，所以要选择合适的食物（能吃饱，又不缺乏营养的）个人比较反对花钱去做什么刮痧啊，针灸啊。本来胖已经可怜了~~还要去花钱去痛苦，555所以我选择少吃，把买饭买零食的钱节约下来。。这样就可以比瘦MM多买一件衣服，多和朋友出去玩一次。所以觉得减肥非常开心。
另外就是体重不要每天称，一周称一次就好~~每天称也不会少块肉的，一周看下效果，会觉得心理比较舒服~可以给自己定个计划，瘦下来5斤就奖励自己，去看场电影啊或去弄一个漂亮的指甲..
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