发布网友 发布时间:2023-10-08 15:56
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热心网友 时间:2024-11-14 04:29
所有健美专业人士公认卧推是最能强健胸肌的动作。*肌肉分为上束和下束两个部分,斜上角度的卧推锻炼上束,斜下则锻炼下束。再配合各种角度的飞鸟可以练出胸缝,胸肌外沿则需要平卧推,结合双杠双臂屈伸,采用宽握距前倾的姿势。饮食上要补充足够的蛋白质,注意休息,不能急功近利。热心网友 时间:2024-11-14 04:29
试跳一下踢踏舞热心网友 时间:2024-11-14 04:29
那有教练