写好晨间日记是一种怎样的体验?
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发布时间：2022-04-28 12:08
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热心网友
时间：2023-07-27 23:57
《晨间日记的奇迹》算是时间管理领域或笔记领域的畅销书目了，一直列在很多崇尚时间管理、知识管理、做笔记的大咖们的书单中。全书的内容非常简单明了，归纳起来就是一排数字：一三五七九。
1、晨间日记的一个核心理念：梦想可视化
最近读的关于做笔记方面的书，总结起来发现“笔记”的目标大体归为3类：帮助记忆知识、帮助记录日程、帮忙将梦想可视化。晨间日记这本书也是如此，每天早晨3分钟的晨间日记都是为了让自己清楚的看到梦想是什么？离梦想还有多远？然后思考自己今天要做什么，才能离梦想更近。写好晨间日记还可以创造更多延伸的可能，包括梦想、成功、工作、学习、自我提升、健康、人际、家庭等各个方面的成长，每日逐渐积累，让生活不断平衡。
有了晨间日记的记录，个人成长的各个方面都会做到有章可循。而且通过将晨间日记作为载体，不断融入各种GTD、PKM、习惯养成的元素，我们的自我管理也得到了不断完善，逐渐搭建起行动管理、目标管理、知识管理、精力管理等。
2、晨间日记三个原则
原则一：早上不要花三分钟以上的时间。快速简单直接的记录下自己内心的真正声音，晨间日记的读者只有我们自己，别人替代不了你的梦想。
原则二：先决定书写的地点。如是在纸质日记本书写，还是电脑端书写，都需要考虑（但建议不要硬性一刀切，二者可以相互辅助）。
原则三：写一个字也没关系。哪怕写一个“赞”，也是可以的，写下一个正能量的字，鼓励自己努力、努力、再努力。
3、晨间日记的五个好处
第一，计划性。每天早晨起来列好自己的计划，可以做好一天的准备。
第二，效率性。可以正确地写出昨天所发生的事情，早晨起来头脑清醒、思路清晰。
第三，中立性。冷静思考前一天的事情，可以中立地看待事情。晚上写日记的话，总是难以压抑自己的负面情绪。
第四，持续性。早上是自己最自由自在的个人时间，不会让写日记的习惯中断，早起时间是真正完全属于自己的时光。
第五，灵活性。可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。
4、晨间日记的七大守则
守则一：开心日记作战法。在写日记还没有变成习惯之前，记得只要写“快乐的事情”就可以了。
守则二：ONE TWO 作战法。让写日记的动作，变得跟打开水龙头，自然就会有自来水流出一样，让写日记变成是一个很自然的动作。
守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法。听贝多芬的田园交响曲，准备一些能促进自己写日记的环境。
守则四：奖励自己作战法。坚持一周、一个月、一年就给自己一些物质奖励或出去旅行。
守则五：宣告众天下作战法。众人监督打卡模式。
守则六：一千日作战法。3天、3个月、3年，这是晨间日记的3个门槛。
守则七：为别人努力作战法。晨间日记让我们凡事不为自己的利益，而是为自己重要的人而努力、为了让世界更好，而继续坚持善行。
5、晨间日记九宫格
基本信息栏：日期、天气、寝起；什么日、生日、纪念日、命运日；（不用思考的基本信息栏，作为一种仪式，方便顺其自然的写出全部内容）
梦想栏：人生梦想、近期目标、自我勉励、励志佳句；未来日记；
幸福/成功日志：昨天最幸福/成功的五件事！不多不少就写五件哦！
工作：今日青蛙，今日重要的事；能力开发、学习、想法
金钱：收支、投资、收获
健康：睡眠、饮食、运动、身体状况；情绪
人际关系：家人、朋友、弱连接；社群；感恩、为他人；
兴趣：习惯培养；看书、写作、英语、音乐、电影、活动等等6、一些思考
不做思考的读书笔记都不是一篇好书评。这本书结构非常清晰、内容也非常简单明了。书中其实有两个点非常触动我，一个是将梦想可视化，一个是DQ（梦想指数）。
第一，梦想可视化。这个概念我在前几篇文章里也写过无数次了，但依然很能触动。以前我对笔记的概念仅仅限于读书笔记，而且我近期做笔记类书籍的主题阅读，目标也是希望找到高效做读书笔记的方法。
但读了15本左右之后，我发现笔记的功能里，读书笔记是最初级的阶段，而笔记真正的目标，是要将我们的梦想，写下来，然后，努力去实现它。笔记就是梦想的指明灯，如果你还不知道自己的梦想是什么，或者梦想不清晰、很模糊，那就拿起笔纸或拿出电脑，写下来，坚持写，然后一条条、一个个去实现它。
第二，DQ（Dream Quotient），梦想指数。一流企业卖概念，二流企业卖服务，三流企业卖产品。写作也可能也遵循类似的套路。作者提出DQ这个概念， 告诉我们两个问题：你有没有DQ（有没有梦想）？你的DQ是多少（梦想指数是多少）？
如果我们的DQ不高，或许晨间日记可以帮忙我们将DQ提高！
读书行万里 梦想走千城 微信公众号【千城Slash】 ID：Diversified-life
热心网友
时间：2023-07-27 23:58
怎么说呐，简单讲就是痛苦，但是*的很爽。
大学的时候，读了《晨间日记的奇迹》就断断续续的在写晨间日记，但因为无聊后来就放弃了。
年初，因为读了《好好学习》，看到成甲老师对反思日记的重视，就将我的晨间日记转变为反思日记，重新拾了起来。草草一算也是半年了。
写了这么长时间，百感交集，但是给我触动最大的是三点
第一，向外求，不如向内求。
作为一个刚刚在个人成长路上开始探索的人，最容易发生的问题就是盲目与焦虑。随之而来的结果就是特别喜欢听类似于《21天学会XX》《一小时学会XX》之类的课程。
但是每天早上写反思日记，能够让我慢慢的思考，究竟什么是对我最重要的，什么是我最关心的，各种课程带给我的焦虑是不是真的焦虑。每次慢慢写完反思日记，我总会对自己现状有一点点新的理解，就算还是问题繁多，却也能够让我更加清晰自己的方向，不再轻易盲目。
第二，放慢速度，训练底层心态。
在《好好学习》中提到学习有两个底层心态，分别是绿灯心态与以慢为快。
说实话，刚开始我并不以为意，但是经过一段时间反思日记的训练，我才发现这两个心态多么重要。我们在学习的时候，很容易产生，我懂得不学了。也常常会有，为什么我不能一夜暴富的焦虑。这些心态看似普通，但总会不经意间阻碍我们的学习。
不断的反思，不断地去思考先贤大师的人生，并且发现我自己的问题，能让我更加明白，成长是急不得的。
第三，发现新旧知识的联系。
反思日记也是一种学习方法，在反思过程中，很重要的一点是发现新旧知识的联系。
你可能有过这样的体验，一本书，时间长没有读，再读的时候最会有一种恍然大悟却又懊恼不已的感觉，因为你发现你最近遇到的问题就在自己过去读过的书上。这也是反思日记能带给我们的，放慢一点思考的速度，就会发现，你遇到的很多的问题其实你都有方法，只不过你好长时间没用一时间忘记了。
反思日记，或者晨间日记的作用当然不止于此。但最重要的是告诉我一件事，慢慢来，才比较快。
以上就是我关于反思日记的一些体验，希望对你有帮助。
热心网友
时间：2023-07-27 23:58
我一直以来都有写日记的习惯，但是是从2年前看了《晨间日记的奇迹》这本书后，才开始改为写晨间日记的。
至于写晨间日记有什么好处、怎样的体验呢？
1.冷静分析自己。隔了一个晚上才回顾前一天的事情，能够更清醒、冷静反思自己。如果是当天写的话，可能会因为某些事情而导致文字包含很大的情绪
2.内容全面。写晨间日记，我分为了好几个模块，包括昨日事项、幸福三件事、健康、阅读、理财、学习等方面的内容，所以每一天自己做了什么都有记录，会感到很充实。
3.提高效率。因为晨间日记已经有了一个相对固定的模板格式，所以每天只需要往里面填充内容，写日记会更高效，而且里面也有当天的行动清单，能让自己每天安排得比较有条理。
4.是一个很好的成长记录方式。晨间日记中有记录时间、地点、天气、当日的心情，每一件事，所以当走了一段时间，再回头看，就会有一种上帝视角去俯视过去的自己，那是一种很奇妙的心情，因为你会站在第三方的角度更客观地看待以前的自己。
以上大概就是我写晨间日记以来的体验和感受，如果你也想写，那就试试吧~
好啦，以上是我的分享，希望对你有帮助哦♪(＾∀＾·)ﾉ
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