容易气血不足怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-28 12:25

共8个回答

热心网友时间：2023-02-07 11:01

气血不足这种问题，西医没有什么很好的办法，最好去找正规的中医，根据你自己的身体情况对症下药，一般来说需要长期调理的，总体来说中医治疗这种情况效果还是不错的。

热心网友时间：2023-02-07 12:19

气血不足可通过饮食起居、中药汤剂、针灸以及有氧运动、情绪调养等方法进行调理。

1、饮食起居上
保证充足睡眠，作息规律。避免过度的劳累和熬夜。适当多吃一些具有补益气血功效的食物，如猪肝瘦肉粥、黄芪当归炖乌鸡、红枣桂圆八宝粥、当归生姜羊肉汤、鲫鱼红枣汤、山药枸杞粥、燕窝粥、老鸭汤、鸭血、草莓、荔枝等。

2、中药汤剂
辨证用药，脾胃虚弱，气血生化无源所致者，选择健脾养胃，益气生血的药物；属于气虚不摄血、慢性失血所致的气血不足，选择益气摄血，养血功效的药物辨证治疗；属于过度劳累耗伤气血所致者，选择益气养血，气血双补的药物。

3、针灸治疗
选择合适的针刺手法针刺气海穴、血海穴、脾俞穴、中脘穴、足三里穴、关元穴等，同时可艾灸神阙穴、关元穴、天枢穴、足三里穴等。

4、有氧运动
结合自身的体质情况，选择适当强度的有氧运动，如太极拳、舞剑、散步、慢跑、瑜伽、爬山等，以增强体质，调和气血阴阳。

5、情绪调养
避免不良情绪的刺激，避免过度的抑郁忧思，保持良好心态。

热心网友时间：2023-02-07 13:54

说明你体虚肾亏，气血亏，你要注意补充营养多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢，不要一味追求漂亮风度而放弃了温度！

热心网友时间：2023-02-07 15:45

建议食用阿胶糕，或者大红枣这些可以补气血，建议每天使用。

热心网友时间：2023-02-07 17:53

肾为先天之本，肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。肾功能失调引起的容颜受损可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白丰润。

热心网友时间：2023-02-07 20:18

补啊！要大补

热心网友时间：2023-02-07 22:59

虽然气血两虚并不是一种严重疾病，但却是许多疾病的根源。许多女性每个月都会失去很多血。因此，很多女性都会出现气血不足的问题，那么，气血不足怎么办?6妙招教你如何解决气血不足，以下就是相关介绍，供大家参考。

6妙招教你如何解决气血不足：

1，少喝咖啡

过量摄入咖啡因会导致焦虑，心跳加快和失眠等问题，间接影响我们的脸色。建议多喝水，多吃水果等，以减少摄入咖啡因。

2，泡一个舒适的澡

享受SPA是最有效的懒惰被动运动，可以使肤色更好。如果你有植物油和浴盐参与这场放松行动，这将是一个愉快和有效的体验。

3，多吃可以补血的水果

山楂具有降低血清胆固醇，降低血压等的明显效果。每天喝一杯山楂茶可以增强冠状动脉血流量，扩张血管，使肤色红润的效果。

4，保持心情愉快

一个人的心情好坏将直接影响这个人的健康。保持良好的心情对于气血方面同样有用。通常，你应该学会调整自己的压力，学会放松自己。

5，多运动

生命就是运动，适当的运动可以加速血液循环，它会使这个人看起来更精神，对于吃到身体里面的食物也会吸收地比较多。

6，经常梳理头发

气血畅通脸色才会好，更多的梳理头发可以让气血更畅通，而梳头可以促进头部气血循环，早上梳理完头发后，可以适当刺激许多经络的头部，让身体的阳气升起，让人精神焕发。平时没事梳上两三百下，对改善气色帮助很大。

以上便是关于的相关介绍，由以上介绍可知，拥有一个好身体并不困难。在生活中，一定要注意饮食的整体平衡，及时补充营养不足。只有这样，我们才能拥有更多的好气色哦!

热心网友时间：2023-02-08 01:57

一般气血两虚（气血不足）才用补气血的食物及补气血的调理办法，气血两虚常的补气血的食物有：大枣、桂圆、山药、莲子、薏米、糯米、红糖、阿胶膏、生姜、牛肉、鸡肉、桂鱼等气血虚（气血不足）的食疗方：气血两虚可以选用八珍汤，也可以参考以下食疗方法： 1、牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。本方补脾胃，益气血，肥健人，适用于虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。 2、童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。 3、松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉捣成碎末，与蜂蜜拌匀，上火煮沸遂停火，待冷装并备用。本方润肺益肾、补中肥健，适用于身体瘦弱者长期服用 4、桂圆，生姜，莲子，大枣等，吃的时候要放锅里用四碗水煎半个小时，水煎少了食物的药性也溶进水里了，把水和食物吃了就可以了，可以加些蜂蜜吃，或者是出锅前放些红糖。 5、山药30克、龙眼20克、大枣6-10个、猪肝50-100克一起煮粥。 6、红枣膏原料：大红枣1000克，红糖300克，白糖100克，蜂蜜400克。做法：将大红枣洗净放入沙锅，加入适量水，用大火煮沸，再改用中火煮至红枣熟烂，用洁净的双层纱布过滤，去掉枣核及粗渣，将过滤所得枣泥继续熬成稠糊状，加红糖、白糖，改用小火收干，加蜂蜜调和，停火，待凉后装罐或装入大口玻璃瓶中备用。吃法：温开水送服，每日2次，每次30克。功效：益气养血，健脾生津，对气血虚弱所引起的失眠多梦、精神恍惚等症状疗效显著。常用药物：四君子汤、四物汤、八珍汤、归脾丸等。女性气血两虚 *出血量多质稀,色淡红,面色萎黄,心慌心悸,头晕目眩,少气乏力,舌质淡,苔薄白.治宜：补气养血.十全大补丸早晚各1袋,女青春,每服5—6片,日服3次,饭前服;养血当归精,每次服5—10毫升,每日2次,温开水送下.