老年痴呆养成六大好习惯?

发布网友发布时间：2022-04-27 11:11

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热心网友时间：2023-09-14 16:40

起床后马上喝杯温开水。人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。3.每天晒15分钟太阳：适量多晒太阳能帮助人*造维生素d，而研究表明维生素d有抗癌作用。

如何预防老年痴呆症？

公务包里带上几块黑巧克力。吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率；而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。

热心网友时间：2023-09-14 16:40

1、早起 2、上班习惯 3、家务习惯 4、日常生活尽量避免碳酸饮料
5、运动习惯 6、晚饭习惯