打网球时是动作越舒展,发力效果才能达到最大吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 11:09

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热心网友时间：2023-09-14 15:34

网球技术是一项关于发力和控力的运动，那么网球发力的第一关键或最重要的因素是什么呢？人体所有的发力都是靠肌肉的收缩或伸展。想要顺利发力，需要肌肉处于非常有弹性的状态，就像弹性橡皮筋一样。如果你想让肌肉处于非常有弹性的状态，你需要保持放松，而不是紧绷的状态。紧绷的肌肉就像老化的橡皮筋，几乎没有弹性，做功能力下降很多。网球发力原理的第一个关键是放松，再放松另外，网球是一项注重球拍面精细控制的运动，为了达到这种精细控制，需要保持手臂肌肉的放松，因为只有放松手臂肌肉才能更敏锐地控制球拍。比如写字时手指握笔握得太紧，就会觉得写字不流畅，因为这种太紧的肌肉会降低神经传导的灵敏度，进而降低大脑对手指的精细控制。

挥杆也是如此。面对对方的快球时，我们下意识的想把对方的球*回去，但其实对于这个快球来说，已经包含了足够的能量。只要跑到现场，打甜点，轻松挥杆，就可以轻松的把球打回去，不需要太多力气。所以，面对对方的快球，其实我们并不需要用力太多来加速球，只是挥杆来改变对方来球的方向。面对慢球，想要充分发挥力量，需要放松。越想发力，就越需要放松，这样整个球拍才能像鞭子一样甩出去。如果手臂肌肉紧绷，如何像甩鞭子一样甩球拍来提高击球质量？带头时手肘要高，手臂、球拍和身体之间要留有足够的空间。网球正手力量如何最大化？避开“霸王龙手臂”，在有效区域击球

第二，充分转动腾出空间全旋带动手臂充分后摆，为挥杆腾出更多的加速空间，旋转积累的肌肉转动力也是击球力量的重要来源。但需要注意的是，肩髋分开，肩旋大于髋旋，而不是全身侧转。2、完全伸展，完全摆动击球后手臂要完全向前伸，然后继续左右摆动，直到对方被抓住。为什么要伸胳膊击球？两个原因:一个是为了扩大加速空间和第一点一样，不同的是充分拉伸手臂击球主要是击球后扩大加速空间。另一个涉及力的方向。充分拉伸手臂击球的目的是为了施加更大的向前力，使球具有向前的动量和穿透力。

千万不要一打球就缩胳膊，挥来挥去，这样会导致击球点浅。3.保持放松，让你的力量更加流畅如果身体的肌肉过紧，会影响肌肉的收缩，握拍过紧会*力量向拍头的传递。所以击球时要保持身体放松，放松握拍，让身体累积的力量顺利转移到拍头，可以产生很大的击球力量。尤其是击球后的挥杆，不需要锁定手腕，手臂放松，球拍放松。你可以尝试在挥杆完成后松开握拍，将球拍交给非握拍。

热心网友时间：2023-09-14 15:34

打网球的时候，动作越是舒展，发力效果才能最大的，这和杠杆原理差不多，而且当你不拘谨的时候，力量才能发挥到最大。

热心网友时间：2023-09-14 15:35

能，打网球的时候动作越是非常的舒展，那么越能够发挥出自己最佳的状态，很有劲，这样发力的效果才会非常的好。

热心网友时间：2023-09-14 15:35

应该是这样的，因为这样才能够动用到全身的力量。力气也会更大一些。

热心网友时间：2023-09-14 15:36

这个我不知道，因为我平时没有很了解过网球这一运动，不太关注这项运动，所以我更不知道它的发力效果怎样才能达到最大。