减肥吃150g碳水高吗?

发布网友发布时间：2022-04-27 10:37

共2个回答

热心网友时间：2023-09-13 09:10

如果按照每公斤体重摄入量在2-4g来算的话，35公斤以下的体重，150g碳水摄入量是较多的，对减肥有所影响。

如果是35公斤以上的体重，150g碳水的摄入量是正常的，所以减肥吃多少碳水高不高，还需要根据个人体重来具体计算。碳水化合物是人体必不可少的一部分，就如同水是人体组成的重要部分一样。

而且人体内的葡萄糖主要是碳水化合物转化而来的，若没有碳水化合物的摄入，体内含糖量较低，人会出现头晕眼昏、嘴角发白、四肢无力等不适症状，影响自身健康，所以减肥不能不吃碳水，应该适量补充人体所需的营养。

扩展资料：

碳水化合物的介绍如下：

碳水化合物跟脂肪和蛋白质都是身体能量的提供者，每燃烧1克的碳水化合物，就能释放出4大卡的热量。如果摄入碳水化合物过多，身体囤积的能量会增加，人就容易肥胖。

因为当人体摄入的碳水化合物过低，身体能量供应不足，基础代谢会下降，摄入的热量就难以消耗。另外，人体能量不足会表现出精神萎靡的状态，运动的积极性也会下降。

参考资料来源：人民网-你知道吗？少吃碳水化合物、摄入高脂肪就可以减肥

参考资料来源：人民网-“低碳水化合物摄入减肥法”靠谱吗？答案“不美好”

热心网友时间：2023-09-13 09:11

减肥吃150g碳水不高，一般来说低碳水化合物含热量比较低的，150克不高。相对而言，平时多吃低碳水化合物的产物没有问题，然后多吃蔬菜，适量吃水果，多参加体育锻炼才能促进脂肪分解。