什么调节便秘最好?

发布网友 发布时间：2022-04-27 09:50

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热心网友 时间：2023-09-23 14:14

很多人深受便秘、痔疮的困扰。
当生活中一不注意，出现了便秘，排便时用上整个身体的力量，痔充血，痔疮就出现了。
1、 改善饮食。
如何改善饮食，网上说的大同小异，但都太宽泛了。如何吃，吃什么，才是需要关注的点。首先最重要的是增加水分的摄入，每日至少饮水1.5-2L，最好每日晨起保持喝一杯温水，就算不渴，也要坚持摄入水分。
多吃富含膳食纤维的食物：如燕麦、荞麦、糙米、红薯、红豆、芸豆、豆角、竹笋、魔芋、绿叶菜及各种菌菇等。
2、坚持锻炼
通过散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。避免久坐久立 及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加、痔静脉高压。
3、良好的排便习惯
尽量每晨排便一次，如果没有上厕所的想法，那就多喝些水，逐渐形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
每次排便不超过五分钟，如果没有便意，就歇一会儿再尝试，不要一直坐在坐便器上。
4、 使用外用涂抹药物
可以在排便后用温水进行坐浴，清洁*部位，在痔疮的周围和表面涂抹外用药物，这样可以有效止血、止疼，消除肿胀。
另外，如果觉得肛管里有灼热感或非常痒，可以使用专门的栓剂。
5、改善生活习惯
最后这一点，是最为重要的，但是也是最难坚持的。对于现在的人来说，熬夜、忌口都是非常困难的。很多情况下都做不到。这时，需要随时督促自己，多喝水，定个闹钟来提醒自己什么时间该休息了，多做提肛运动也是非常有效果的。

热心网友 时间：2023-09-23 14:14

指导意见：

1、合理膳食：一定要大量的吃蔬菜，尤其是红薯、芹菜、韭菜、萝卜等有很好的排便作用

2、禁食辛辣、烧烤等刺激性食物、少吃油腻

3、多喝水，每天要至少1200毫升，尤其是早上，一定要喝一杯淡盐水，有冲洗肠道、清除宿便作用。晚上喝蜂蜜水，有养护肠胃，润便作用

4、多吃水果，尤其是香蕉等也有很好的调节便秘

5、长期便秘你还可以增加做腹部的按摩操，以肚脐为中心双手旋转按摩至少200次，有很好的促进肠蠕动的作用，尤其是在清晨和临睡前躺在床上做。

你这样的坚持一段时间，一切都会改善，尽量不要用药物来做。

热心网友 时间：2023-09-23 14:14

治疗便秘最有效的方法主要就是做好饮食方面的调理，同时配合药物共同进行治疗，才有利于便秘的快速恢复。
饮食上主要是注意多吃清淡的蔬菜和水果，可以适当的多喝一些蜂蜜水，多吃一些香蕉，也可以适当的多喝一些果汁，不要吃任何酸辣刺激性的食物。
同时可以适当的应用一些润肠通便的药物，例如通便灵胶囊，或者是应用一些芦荟胶囊等进行调理治疗。严重情况下就可以应用开塞露进行临时的缓解。

热心网友 时间：2023-09-23 14:15

长期便秘，速效药根本不能解决问题，只会让病情加重，需要慢慢的调理。舒泰清就很不错。不含大黄、番泻叶等刺激性成分，对肠道黏膜无损伤，效果很显著。长期服用能够帮助建立正常的排便习惯。

热心网友 时间：2023-09-23 14:16

@ 一把葱捣碎拌成饼，贴肚脐。再用热水袋装开水烫葱饼，立竿见影！