怎么才能让自己爱上运动?
发布网友
发布时间:2022-04-27 09:27
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热心网友
时间:2023-09-19 09:49
第一,找到一项自己感兴趣的运动
运动的方法有很多,可能是打篮球,可能是踢足球,可能是跑步,还可能是打羽毛球乒乓球等等的,我们想要喜欢上运动,就必须确定一项我们比较感兴趣的运动,这点需要通过自我感觉去确定!
第二,对自己在这项运动上面的要求不要太高
不要一开始就对自己要求每天必须运动多久,每天什么时候必须开始运动等等的这些要求,不要过多或者过于严格的要求自己,给自己一个适应的过程,比如今天我们给自己一点时间运动,明天尽量再相对于今天多运动一会儿,这样慢慢的跟着自己的感觉坚持,如果我们第一天就开始对自己有很高的要求,那么我们会感觉越来越累,到最后坚持不下来的程度。
第三,记下自己的进步,适当给自己一些奖励
对于我们一天一天的坚持的运动,我们应该记住,而且可以选择适当给自己一些奖励,比如这星期坚持每天都运动了,奖励这周末自己去买件漂亮的衣服,或者给自己买个什么等等的其它奖励,同时记住自己的这些进步!为今后继续坚持运动做动力,而奖励更是今后坚持运动更好的动力。
第四,呼朋引伴一起运动,互相鼓励
既然想让自己喜欢上运动,那就需要把运动当做一种兴趣,而当做一种兴趣的话,就不能在运动的时候感觉到自己在坚持而不是兴趣所然,那么,找一些朋友或者伙伴吧, 这样你们一起运动,不但能够互相鼓励,还能够边运动边聊天,边唠家常,这样不但运动的时候感觉不到累,还能感觉到真正的舒心,同时可以互相鼓励!
第五,从简单的开始,慢慢坚持
无论运动还是其它,我们从简单的开始,会慢慢的让自己越来越有信息,这样我们也就会越来越对自己的进步感到高兴,同时我们也就能够坚持下去,并且慢慢的喜欢上运动,所以,就算是运动,我们如果要多选择几样的话,那么就从简单的开始吧!慢慢坚持。
第六,坚持运动一段时间,让其成为习惯
做什么其实刚开始都需要坚持的,运动同样如此,也许刚开始时我们没什么感觉,但是坚持一段时间之后,我们会发现这样很累,而且这个时候我们可能会有各种各样的借口让自己放弃,其实,这个时候你只要再坚持一段时间,那么哪种辛苦或者累也就过去了,这个时候我们的运动已经成为了自己的习惯,也就是我们现在已经开始喜欢运动了。
第七,运动的范围广泛,我们可以把它们当做旅游
运动的范围很广发,包括骑车,爬山,我们可以把这些当做旅游,比如星期天什么没事的时候,就组织几个人一起骑着单车去爬山或者去干吗,让自己放松一些,其实这些都是运动的,如果把他们当做一种旅行,那么我们自然而然也就爱上这项运动了,不是吗,所以,我们广泛的选择一些运动方式,把它们当做是一种旅行,也是让自己坚持运动喜欢运动不错的方法的。
热心网友
时间:2023-09-19 09:49
找好朋友一起运动!