影响孩子身高的因素有哪些?想让孩子长高,有什么注意事项?

发布网友 发布时间：2022-04-27 09:30

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热心网友 时间：2023-05-30 18:47

这个问题前不久我才和朋友讨论过。朋友有两个女儿，大的六岁，小的三岁，但是，两个孩子的身高差不多，经常被人以为是双胞胎。所以朋友觉得很奇怪：两个孩子吃的东西、生活环境都一样，为什么妹妹的身高会长得快，姐姐的长得慢呢？

其实，排除一些疾病之外，在生活中，像遗传、营养、环境、生活习惯等，都会对孩子的身高有影响。

以下几种因素，都会影响孩子的身高

1、遗传因素

如果孩子的爸爸妈妈都长得不高，那么，孩子长得不高的可能性也比较大；如果爸爸妈妈都长得高，那么，孩子一般也不会太矮。

上文提到的朋友，她身高只有152cm，他丈夫的身高是175cm，两个女儿身高有差异，一个像爸爸，另一个像妈妈，也是正常的。

2、营养因素

有的孩子身高长得慢，是因为孩子在生长发育时摄入的营养，不能满足孩子生长发育的需求。

3、生活习惯因素

有的孩子的生活习惯不好，不爱运动，晚上睡眠质量也差，平时还喜欢喝碳酸饮料，这些不良习惯，也会影响孩子的身高。

以上因素，除了遗传因素是不能改变的之外，其它的都是可以改变的。而且，遗传的因素约占70%，即使父母长得矮，孩子也可能长得相对比较高的。

1、让孩子多进行运动

运动不但能增强孩子的身体素质，还可以促进骨骼生长发育，对于正在成长的孩子来说，是非常重要的。像跳绳、跳远、排球、篮球等需要频繁跳跃的运动，都可以使孩子的肌肉和骨骼得到锻炼，对孩子长高有帮助。

上文说到的朋友，她大女儿很文静，平时不爱运动，只喜欢在家里看书、画画；而小女儿就正好相反，非常好动，整天跳上跳下的。大女儿身高长得慢，与少运动也有一定关系。

2.帮孩子加强营养

在孩子的生长发育期间，家长要注意孩子的饮食，尽量做到营养全面均衡。平时除了谷物类的主食和绿叶蔬菜外，家长还要让孩子多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品富含蛋白质的食物。

我们经常都听到长辈说，他们小时候没得吃没得喝的，所以普遍长得不高，现在的孩子营养充足，很多孩子才读小学四五年级，身高就已经超过爷爷奶奶，甚至有的超过爸爸妈妈了。可见，充足的营养对于孩子长高是很有帮助的。

注意：尽量不要让孩子吃油炸类的或都烧烤类的食物，因为这些食物不但有损健康，还会抑制身高。

3. 要确保孩子的睡眠时间

有些家长还不知道，睡眠不足也会对孩子的身高有影响的。因为孩子在入睡后，身体会分泌生长激素来帮助长高，如果孩子的睡眠不足，就会抑制生长激素的分泌。因此，家长一定要保证孩子的睡眠时间。

一般情况下，3至6岁的孩子，要保证每天10至12个小时的睡眠时间，孩子上小学后，每天也要睡9小时以上。

4、让孩子保持轻松愉悦的情绪

家长让孩子保持愉悦的心情，也有助于孩子长高。如果孩子经常心情压抑，他的生长激素水平也会下降，影响长高。

家长平时尽量给孩子创造一个轻松愉快的生活环境，少提令孩子不开心的事情，也不要给孩子太大的压力，以免影响孩子的情绪。

5、让孩子改变不良的生活习惯

家长在平时的生活中，要督促孩子改变一些不良的生活习惯，例如爱喝碳酸饮料、爱穿紧身衣服、喜欢长时间蹲着等习惯。

经常喝碳酸饮料，会影响孩子营养的吸收；而长时间蹲着或者穿紧身的衣服，会影响孩子的血液循环，都有可能影响孩子长高。

以上是我的回答，希望可以帮助到你。

热心网友 时间：2023-05-30 18:48

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