1千焦能量大概需要运动多久才能消耗完?

发布网友发布时间：2022-04-27 09:48

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热心网友时间：2023-09-23 07:21

慢跑一公里消耗和体重相等大卡热量，2500千焦=597.25千卡。跳绳30~40分可以消耗1250千焦热量，但只要能持续每分钟120~140次的速度，一个小时就可燃烧掉2500～4180千焦的热量。

饭前和饭后半小时内不要跳，一开始每次运动时间5~10分钟，再慢慢增加到10~15分钟，中间可以休息再跳。

扩展资料：

人在从事轻体力劳动的环境下，一天大概消耗2500千卡左右的能量。如果是持续睡觉8小时的话，大概可以消耗500千卡左右的热量。因此，在不运动的前提下，每天只要摄入2000大卡左右的热量，就可以达到瘦身的效果。

热心网友时间：2023-09-23 07:21

给你表格，自行参照下，当然也根据不同的体质情况，会有出入：

热心网友时间：2023-09-23 07:22

1000焦能量，大概需要运动多久才能消耗完？每个人的体质是不同的，所以说呃，这也不能是一概而论，但是大概基本上2到3个小时吧，基本上都能消化吧！

热心网友时间：2023-09-23 07:22

任何的减肥方法，无论是轻断食以及低能量、低脂肪或者是高蛋白饮食，以及运动或药物减肥等，没有任何一个方法是最快和最有效的，因此要合理的使用减肥方法，以培养合理的饮食和运动为基础，养成好韵生活习惯和模式才是最重要的。注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

热心网友时间：2023-09-23 07:23

1千焦也就是1大卡热量！
走几步就消耗了！