为什么很多人说冬天更容易减肥,容易在哪里?

发布网友 发布时间：2022-04-27 12:29

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热心网友 时间：2023-09-19 16:22

  说冬天更容易减肥是有一定的道理的，最明显的原因就是冬天天气冷，温度低，身体需要消耗更多的能量去维持机体的正常运作，在其他条件不变的情况下，冬天确实更加有利于减肥。

  但是，这时又会有人说冬天更容易长胖，所以要注意的点在于其他条件不变的情况下，指的是例如饮食和运动量。所以当冬天过去，你发现自己的体重不减反增，很有可能是你对饮食和运动的松懈造成的，比如过年回家大吃大喝并且长时间玩手机、久坐导致脂肪迅速堆积，不长胖才怪嘞。

  冬天减肥其实是更容易的，但绝不是用少穿一件衣服去抗冻这么粗暴且不健康的方式，要使用合理的方法。

（1）控制自己的饮食，天气冷的话，胃部供血会增加，这时胃部的消化能力就很强，这时控制自己的饮食，避免长胖是最好的时机。而且冬天能量消耗更好，饮食控制一下，脂肪就会有所消耗。如果没控制好饮食，反而会迅速增加体重。绝对不要绝食或者严重减食，这样减的大多是身体肌肉和水分，反弹可能比较大，而且很不健康。

（2）运动，天气温度降下来，就不喜欢运动，这样的话脂肪就更加容易堆积。所以在这里我建议每一周都可以进行短时间、高强度的运动，这样对于增肌减肥有更好的作用。

（3）多喝水，喝水可以加速人体的新陈代谢，而且脂肪的消耗最终会通过肾脏排出去，如果喝水太少，脂肪代谢物无法排出去，还会加重肾脏的压力。

（4）保证有充足的睡眠，从身体方面讲，有足够的睡眠可以维持身体激素的正常分泌，保证机体功能正常，减肥起来更有效率。

（5）缓解压力，据研究表示，压力会使人的内脏脂肪增多，同时可能会引起一系列身体不健康的反应，所以要学会释放压力。

总的来说，冬天是适合减肥的季节，只要严格规划自己的饮食作息、运动指标，减肥是很容易的。

热心网友 时间：2023-09-19 16:23

如果你不够坚持自己的话，刚听到上面那句话还会觉得颇有道理，但是当时我的意志坚强，并没有因此而受影响，反而继续进行我的减肥计划。因为当时的我认为减肥是不分季节的，只要我有力气多动一天，就距离我期望达到的目标提早一天。

夏天气候炎热，血液流向体表较多，皮肤毛孔打开，通过排汗来调节体温。夏天血液，流向内脏，包括消化系统的血液减少，也意味着消天消化能力减弱。所以，夏天的饮食就是以蔬菜水果为主，选择易消化吸收的食物为主。肉类不建议多吃，越是天气热的地区，时节，就更应该减少肉类的摄取。另外，这也是，有冬病夏治，冬吃萝卜夏吃姜对身好的说法。这是因为配合气候与夏天生理机能特点，来达到目的。

我们大多数人天气一冷，就情不自禁会多进食补充能量，火锅啊串串啊麻辣烫啊，一定要适可而止。所以子啊饮食方面也要更有严格的把控观念才行，否则我们的减肥事业随时都有可能功亏一篑。首先就是大家最常见的健康水果--苹果，苹果有着两种功效，一个是苹果中含有助于增加饱腹感的果胶和膳食纤维，另一个就是其中的苹果酸可以有效的加快身体代谢，有助于减少身体的脂肪量。其次，研究表明，天天食用新鲜的葡萄不仅仅有益于心血管健康，更有助于减肥，这是因为葡萄中富含大量的纤维和水，同时能够补充人体所需的一些营养。

胡萝卜是我们非常常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以，而且热量低，还能够有效地提高身体的代谢、促进排毒，自然就有助于减肥咯。红薯，可以增加食用后饱腹感，能有效减少饮食，由于很多纤维不能被吸收，因此转换不成脂肪，热量也很低，不会引起肥胖。还有很多食物如菜花、猕猴桃、萝卜等等，在一定程度上能促进消化或者增加饱腹感，其含热量低，可以有效的达到减肥的目的。

如果单从减肥的指标来衡量，就只是想减肥，其他的健不健康不管，那你选择什么时候减肥都可以。但如果你想顺应天时，地利，人和，配合身体生理特点，来减肥。那建议夏天减肥更好，更符合天时，地利，符合身体夏天的生理特点，减肥就可以做到事半功倍。

热心网友 时间：2023-09-19 16:23

热心网友 时间：2023-09-19 16:24