如何预防老花眼,老花眼的护理措施
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发布时间:2022-04-27 12:14
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热心网友
时间:2022-06-06 19:43
怎样预防老花眼
1.经常眨眼法
平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。
眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。
2.经常转动眼睛
因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。
3.正确掌握阅读方法
读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。否则,会影响到背部肌肉的劳损,不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。
4.不斜视
要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。
5.卫生用眼
从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。
6.注意锻炼
要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼肌都有益处。
7.指压法
为了促进眼珠的血液循环,要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼,因此,进行指压时,手指要尽量靠近眼球,轻轻地指压多次。
8.眼球体操
锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。
老花眼的症状
老花眼特有症状之一:视近困难
与近视患者相反,老花眼患者会逐渐发现在近距离阅读时看不清楚小字体,以致不自觉地将头后仰或者把书报拿到更远的地方才能把字看清,而且所需的阅读距离随着年龄的增加而逐渐增加。
老花眼特有症状之二:视近不能持久
由于晶体调节不足,使得近点逐渐变远,患者通常需要经过努力才能看清楚近处物体。如果这种努力超过限度,引起睫状体的紧张,再看远处物体时,由于睫状体的紧张不能马上放松,因而形成暂时近视。
再看近处物体时又有短时间的模糊,此即调节反应迟钝的表现。当睫状肌的作用接近其功能极限,并且不能坚持工作时,就产生疲劳。因为调节力减退,患者要在接近双眼调节极限的状态下近距离工作,所以不能持久。
同时由于调节集合的联动效应,过度调节会引起过度的集合,这也是产生不舒适的一个因素,故看报易串行,字迹成双,最后无法阅读。某些患者甚至会出现眼胀、流泪、头痛、眼部发痒等视疲劳症状。
老花眼特有症状之三:阅读需要更强的照明度
刚开始时,仅在晚上看书时眼睛有些不适,需要更强的灯光照明。由于照明不足不仅使视分辨阈升高,还使瞳孔散大,由于瞳孔散大在视网膜上形成较大的弥散圈,因而使老视眼的症状更加明显。
随着年龄的增长,即使在白天从事近距离工作也易于疲劳,所以老视眼的人,晚上看书喜欢用较亮的灯光。有时把灯光放在书本和眼的中间,这样不但可以增加书本与文字之间的对比度,而且还可以使瞳孔缩小。
但是灯光放在眼前必然造成眩光的干扰,这种干扰光源愈接近视轴,对视力的影响就愈大。有些老人喜欢在阳光下看书,就是这个道理。
老花眼的治疗
第一、戴老花眼镜(一种凸透镜)
这是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化,所以老花眼镜的度数也会随之加深。
一般而言,40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的情形),老花眼镜的度数约在100至150度。之后,每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度;60岁左右,度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼,但太麻烦了。
近视眼患者也会发生老花眼。
远视眼的患者更会有老花了,而且远视眼的人,会提早出现老花眼的症状。有些人在三十五六岁就发生近距离阅读困难的情形,这些人需要看远、看近各戴一副眼镜。
第二、按摩的方法
1.用双手中指来回按摩眉毛20次;2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;3.用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;5.用双手拇指按摩耳根20次;6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
长期坚持做这6个动作,不但可以防治老花眼,而且能减少皱纹,保持头脑清醒。
第三、导引吐气法
人平坐,排除杂念,以鼻徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔;紧闭双眼,然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目,延缓晶状体核的硬化。这样做不但能双眼明亮,还能医治流泪。
第四、熨眼法
黎明(即起床)时,先将双手互相摩擦,待手掌搓热后,以手掌盖于双眼上,以手熨眼,再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环,补充血氧的供应,可使眼睛变得明亮、炯炯有神。
第五、低头扳趾法
下蹲,臀部接近小腿,用双手左右各攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部,起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次,长期坚持可养睛明目;治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。
第六、中药熏洗法
有人提倡中药浴,即用菊花、桑叶、竹叶等煎水,趁热先以蒸气熏眼,待水温后,再以药水洗眼,可达到清肝明目的功效。
结语:通过以上给大家介绍的老花眼的预防措施以及三大特有症状,相信大家对于老花眼已有了大概的了解,希望大家在日常生活中做好眼睛的保健工作,不要长时间看书或用眼,养成良好的用眼习惯。
热心网友
时间:2022-06-06 21:01
老花眼是衰老的表现,属于正常生理性改变,目前还无法预防。不过,通过建立良好的生活习惯,有助于延缓老花眼的发生时间。如下是一些建议:
平时应注意休息,规律生活,保证睡眠充足,不熬夜;
避免长时间用眼,减少近距离看书或电子屏幕的时间;
用眼过度时注意闭目休息或远眺,可用温毛巾敷眼,勤做眼保健操缓解眼疲劳;
进行户外活动或长时间呆在阳光下时,佩戴具有防紫外线辐射功能的太阳镜;
定期检查视力;
多吃胡萝卜、动物肝脏、蓝莓、黑芝麻等含有较多的的抗氧化剂及维生素A、β-胡萝卜素的食物。
热心网友
时间:2022-06-06 22:52
我们知道,如果想有效的预防老花眼,平时最好多进行户外活动,千万不要熬夜,也不要长时间盯着手机电脑的屏幕,千万不要经常吃一些辛辣刺激的东西,而如果老花眼出现之后最好还是积极的进行治疗,去正规医院进行验光,配一副合适的老花镜,这样就能够明显地缓解老花眼的症状。
我们知道老花眼其实跟年龄有关,往往就是随着年龄增长,晶状体的调节能力下降导致的,所以很多老年人往往都会出现老花眼,就是看远处的东西不受太大的影响,但是读书看报会受到严重的影响,因此出现老花眼之后,一定要注意保养好自己的眼睛,避免老花眼的度数急剧的增加,同时也一定要注意多吃一些新鲜的青菜和水果。