小孩缺铁吃什么补得快

发布网友发布时间：2022-04-27 12:16

共5个回答

热心网友时间：2023-09-18 06:45

儿童的成长过程需要很多微量元素的参与，铁就是其中一种，铁是非常重要的，如果缺铁的话，轻则会导致孩子注意力不集中，脾气暴躁等，重则会导致孩子患上缺铁性贫血，知道儿童缺铁吃什么补得快，能够帮助孩子健康茁壮的成长。

儿童缺铁吃什么补得快

1、肝脏，肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好，容易进食和消化，而且不容易引起过敏，特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高，每100 毫克含29.1毫克，羊肝为17.9 毫克，牛肝为8.8 毫克，而鸡肝含铁量为最低，每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。

2、鸡蛋黄，在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7 毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高，从综合角度来看，它排第二名还是实至名归的。

3、各类廋肉，虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢。对于年纪稍小，特别是4个月左右的婴儿，喂食要注意细化捏碎有利于宝宝幼嫩的肠胃吸收，可以将瘦肉做成肉泥，鱼泥来食用，也可以给宝宝带来食欲。

4、芝麻酱，芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙。磷、蛋白质和脂肪，添加在多种婴幼儿食品中，深受儿童们欢迎。

儿童缺铁的症状

宝宝的皮肤、黏膜逐渐苍白或苍黄，以口唇、口腔黏膜及甲床最为明显。易感疲乏无力，易烦躁哭闹或精神不振，不爱活动，食欲减退。年龄大些的宝宝可诉头晕、眼前发黑，耳鸣等。

微量元素的补充是一个持之以恒的过程，所以在知道儿童缺铁吃什么补得快以后也不能过于着急，日常饮食中要注意荤素搭配，既要吃大鱼大肉，新鲜蔬果也是必不可少的，这样宝宝才能够更加健康，平时多带孩子到户外去参加锻炼也是有好处的。

热心网友时间：2023-09-18 06:45

如果孩子缺铁性贫血比较严重，可以在医生的指导下给孩子服用一些铁剂，恢复的比较快。如果是轻度缺铁，可以适当让孩子多吃一些含铁比较高的食物，比如动物的肝脏、血制品、红肉、黑木耳、紫菜、虾米、鸡蛋等。同时提醒家长在给孩子补铁时可以适量多吃一些含维生素C高的食物以促进铁吸收，因钙会抑制铁的吸收，吃铁剂和补铁食物时不要喝牛奶，包括补钙类产品。

热心网友时间：2023-09-18 06:46

您好。宝宝缺铁还是要以吃食物为主比如鸡蛋黄动物肝脏瘦肉，芝麻酱，奶粉。尽量不使用药物。食物没有副作用～

热心网友时间：2023-09-18 06:47

如果小孩子只是单纯缺铁，吸收没有问题的话，猪肝，鸭血，牛肉等食物都能够有效的补充铁元素。

热心网友时间：2023-09-18 06:47

如果小孩再缺的情况下，吃一些动物内脏或者是，菠菜，猪血这些食物补铁补的快