跳绳时脚掌疼,有大侠知道是什么原因吗
发布网友
发布时间：2022-04-27 12:27
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热心网友
时间：2023-06-01 01:13
1、尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据专家研究报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端着地，就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化心肺功能，以及身体各主要部分的肌肉，还可训练平衡感和身体的敏捷度。最诱人的是只要能保证每分钟120--140次的速度，一个小时就可燃烧掉600－1000卡的热量。
2、跳绳是有氧运动，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。
3、跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要做好身体各部位的准备运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝的活动。开始练习跳绳时，动作要由慢到快，由易到难。一开始每次运动时间5--10分钟即可，再慢慢增加到10--15分钟，中间可以稍事休息，之后接着再跳。跳绳的时间，一般不受任何*，只要避免引起身体不适，注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。
4、但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。
热心网友
时间：2023-06-01 01:14
我也是疼，求解决方案
跳绳时脚掌心会疼?
1，疼正常。2，我一般选择跳绳的条件A,（因为我成年发育完了）穿软底鞋。B，橡胶地（柔软有弹性的地面。3，睡觉前热水洗脚 4，以前脚受伤过否 5，鞋子底部有不明显不凸。 6，血液循环中自我重力下的积压在那里。7，没热身，脚部件润滑不够挤压成疼。希望找到你的答案 ...
初三跳绳,我可能跳得多脚掌很痛,有什么办法可以快速?
是酸痛还是疼痛，酸痛的话是正常现象，是肌肉的应激反应，每天减点量坚持锻炼，适应后症状会慢慢消失；如果是疼痛，就可能是挫伤了，就要停止跳了，要恢复是需要一段时间的，用药酒抹、鞋要穿底子软一点的，切记不可没恢复就再次错误锻炼导致加重。给几点建议：1、跳绳时穿的鞋一定要选好，不能太硬，...
跳绳的时候右脚前脚掌疼,这需要多久才能恢复?
你好，我以前是搞体育的，这种情况时有发生。这种属于肌肉拉伤，可能是你以前用力够猛造成的，一般这种拉伤需要三个月才可以彻底恢复。在这期间自己一定要多注意，避免再次拉伤。建议每天坚持按摩脚掌。多吃一点猪蹄之类的，好的会快一点，记住，千万不能急，不然有可能会留下后遗症。愿你早日康复。
最近天天都跳绳,是光着脚在家跳的。这几天脚掌上方特别疼,就是感觉是...
回答：问题分析: 根据您所说的情况,18岁患者有跳绳运动后出现脚掌疼痛的现象,考虑还是由于运动后导致软组织损伤引起的可能性大。 意见建议: 建议患者首先要注意好休息,循序渐进增加运动量,避免过度劳累,同时可以根据医生的指导使用云南白药气雾剂或者活络油外用涂抹,必要时配合使用中药汤药熏洗浸泡治疗,生活中...
跳绳跳的前脚掌疼,怎么治疗,用什么药好的快一点,我还要锻炼呢..._百...
主要是你跳绳的姿势动作做不正确，还有脚上穿的鞋太硬，坂脚，选择的地面也太硬，这些原因都是你疼痛的原因。很多药并不是治疼痛的，而是止疼痛，里面大多含有很多麻药之类的物质，那东西对身体有害，所以药这东西不要乱用，建议你可以用热盐水敷一下，平时我们训练轻微的受伤就是这样恢复的。你在...
跳绳时脚掌心会疼?
你好,你属于疲劳性损伤,短间内运动量过大造成,用桑枝半斤[中药店有售很便宜〕加醋一斤水半盆，烧开后薰洗，每日二次．每次不少于半小时，效果很好,病好别忘加分
跳绳后脚底板前方疼是怎么回事
…等因素，造成足部负担过重，尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激，导致筋膜发炎的现象。足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓，使足部具有弹性，吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力，当它过度使用或受到不正常的拉力，皆可能导致发炎现象。病人初期会有足底疼痛现象，尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底...
为什么我跳绳时脚底疼啊
我跳绳时和跳绳后为什么会脚心痛?
估计是拉到筋了。脚痛 不合脚的 鞋子 是造成脚痛最主要的原因。有趣的是，抱怨脚痛大多数是女性，而且在足部手术 病人 中，她们占了超过80%的比例。休息 脚受伤应试着让脚多休息，尽量少走路，甚至最好是连走都不要。用些 脚底 鞋垫 如果你的脚持续 疼痛 ，则可以考虑垫鞋垫：这对鞋底薄的鞋...
关于跳绳前脚掌疼痛不已?
不复位它老疼，你先自己弄弄：1、涂红花油，然后找到痛点，捋着筋用力横向推捏按揉，把脚尽量大的画圈，正反都做；2、练功，把脚用力绷紧再放松，反复100次以上；若还无效，则要找人了，找有经验的按摩师或武术家，一捋一掰就能复位，当地找不到就到外地找，实在找不到就上少林寺找大师。
