分享一下,减肥中,如何能做到晚上不吃饭?

发布网友 发布时间：2022-04-28 10:45

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热心网友 时间：2023-09-28 22:54

饿了就喝水，想吃东西就去走路跳绳。实在扛不住的时候，想吃什么，就想像那是三层五花肉，是油乎乎的脂肪，是极恶心的东东。恶心到不再想，不想吃了。在减肥中，吃什么其实比运动还重要。一定要管住嘴。

热心网友 时间：2023-09-28 22:54

我两个月没吃晚饭，起床先喝温水，再喝一勺阿胶，再喝一个奶加一个鸡蛋，十点吃水果，中午按食物热量吃，下午三点半水果，晚上不吃饭，五十个仰卧起坐，后踢腿，两个月瘦了25斤。

热心网友 时间：2023-09-28 22:55

吃完午饭以后，不要进行过分剧烈的体力劳动和脑力劳动，这样就会避免过多热量的消耗，也就晚上不想着吃东西了。

热心网友 时间：2023-09-28 22:54

饿了就喝水，想吃东西就去走路跳绳。实在扛不住的时候，想吃什么，就想像那是三层五花肉，是油乎乎的脂肪，是极恶心的东东。恶心到不再想，不想吃了。在减肥中，吃什么其实比运动还重要。一定要管住嘴。

热心网友 时间：2023-09-28 22:54

我两个月没吃晚饭，起床先喝温水，再喝一勺阿胶，再喝一个奶加一个鸡蛋，十点吃水果，中午按食物热量吃，下午三点半水果，晚上不吃饭，五十个仰卧起坐，后踢腿，两个月瘦了25斤。

热心网友 时间：2023-09-28 22:55

减肥期间想控制自己的食欲又不会太难受，一定要早上中午好好吃，晚饭吃点水果或者蔬菜或是喝一杯减肥奶昔。早饭可以吃两个鸡蛋或者一碗粥，最好不要吃面食，面食热量比米要高很多。午饭正常吃，蔬菜肉类跟平时一样吃，米饭吃平时的一半。只要早中午吃的好，及时晚上吃的少也不会很难受，你看到好吃的食物也不会有很强烈想吃的*，体重还会蹭蹭蹭往下掉。

热心网友 时间：2023-09-28 22:55

吃完午饭以后，不要进行过分剧烈的体力劳动和脑力劳动，这样就会避免过多热量的消耗，也就晚上不想着吃东西了。

热心网友 时间：2023-09-28 22:56

中午正常吃晚上自然不会饿，下午五点左右吃点水果过了六点后就不要再吃东西了，这样很容易瘦下来而且还不辛苦

热心网友 时间：2023-09-28 22:55

减肥期间想控制自己的食欲又不会太难受，一定要早上中午好好吃，晚饭吃点水果或者蔬菜或是喝一杯减肥奶昔。早饭可以吃两个鸡蛋或者一碗粥，最好不要吃面食，面食热量比米要高很多。午饭正常吃，蔬菜肉类跟平时一样吃，米饭吃平时的一半。只要早中午吃的好，及时晚上吃的少也不会很难受，你看到好吃的食物也不会有很强烈想吃的*，体重还会蹭蹭蹭往下掉。

热心网友 时间：2023-09-28 22:56

中午正常吃晚上自然不会饿，下午五点左右吃点水果过了六点后就不要再吃东西了，这样很容易瘦下来而且还不辛苦