怎样控制晚上不吃饭呢?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:45

共5个回答

热心网友时间：2023-09-28 22:51

　　可以吃一些水果、多喝水。
　　晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。
　　合理的饮食和运动才是最好的减肥方法。

热心网友时间：2023-09-28 22:52

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱
吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐
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热心网友时间：2023-09-28 22:52

下午三点左右吃点东西，晚上就可以不吃了。

热心网友时间：2023-09-28 22:53

我感觉没什么特别的方法~~~不过我比较建议吃豆制品，因为豆腐比较容易饱，吃一点儿就很撑~~~~而且还有营养~~~~~~
我原来减肥之前也总是没事儿就找吃的~~后来是依靠强大的定力让自己不吃东西的~~~~！！时间久了，自然而然就不找东西吃了~~~

热心网友时间：2023-09-28 22:53

想吃东西的时候可以吃水果啊

不要硬忍,那样很痛苦.

热心网友时间：2023-09-28 22:51

热心网友时间：2023-09-28 22:52

下午三点左右吃点东西，晚上就可以不吃了。

热心网友时间：2023-09-28 22:53

想吃东西的时候可以吃水果啊

不要硬忍,那样很痛苦.