怎样才是有效不反弹的减肥方法啊?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:32

共2个回答

热心网友时间：2023-09-26 08:11

早上吃好点.比如全麦面包.脱脂牛奶或黑咖啡,水煮蔬菜,水果,
中午就吃一碗饭,水煮蔬菜.肉.
晚上就只吃蔬果.,
不吃主食.8点後不在进食,可以喝水,
或是每天三根苦瓜生吃,一星期1-2kg.
睡觉前先在空中蹬50下.就像踩自行车.然後再把两腿分开大约80度.再并拢.同样是50下.要想小腿瘦可以吃西瓜.
睡觉前做仰卧起坐,50个,要想瘦腰,腹可以吃番茄,草莓..

热心网友时间：2023-09-26 08:11

没别的贵在坚持啊
我说的这个方法贵在坚持只要你能坚持下来就能减肥。不复杂的。{我的密集哦}
1，下午四点后就不要在吃东西了。如果晚上实在饿就吃点黄瓜啊。
2，每天跑一小时的步，如果你不喜欢大跑就想散步一样跑一小时。
、3，每天早上空腹和杯子水便于排毒{不排毒也会胖啊}贵在坚持啊。好就给点分数啊！！