60岁后胖点好还是瘦点好,体重多少最健康?

发布网友发布时间：2022-04-28 10:41

共5个回答

热心网友时间：2023-09-28 10:16

其实只有年轻人会比较在意自己的体重，到了年老，对于体重就没有那么在意了。

但是老人家的确是不能太胖，如果太胖的话容易患心脑血管疾病，而且也容易得脂肪肝。但是太瘦了当然也不好，因为担心营养吸收不好，营养跟不上。

但是因为每个人的身高不同，所以没有办法具体的说究竟要多少斤才是比较合适的。现在有一个新的概念叫做BMI，就是将自己的体重以千克为单位，然后除以身高的平方。

老年人建议BMI维持在22左右，这样是最好的。所以，大家会发现，如果想要达到这个值，其实应该要处于微胖的体重。

但是，这也只是一个参考，不能绝对按照这个标准。有些老人家的确是比较瘦，但是身体一样很硬朗，每年体检都没有大毛病。

如果是这样，那么也不用太过担心，维持自己正常的生活习惯就好了。不需要刻意多吃，或者是为了提升自己的BMI值，刻意去增肥，反而可能给身体造成了负担。

反过来也一样，即便有些老人家比较胖，但是生活都很健康，也没有什么特别的影响。体检也没有大问题，那么也没有必要刻意减肥，该吃多少还是继续吃。

老人家最主要的两点，第一要保证充足的睡眠。虽然人上了年纪之后觉就少了，但是无论如何每天还是要让自己多睡一些。

第二，要进行适当的运动。如果每天都是躺着或者呆在家里，这样也不好，还是要进行适当的运动。

热心网友时间：2023-09-28 10:17

60岁之后还是瘦一点好，我感觉老年人的话100到110斤算是健康的。

热心网友时间：2023-09-28 10:17

瘦点好瘦点的话，各项指标应该都是比较正常的，如果胖的话平常行动也是比较困难的。

热心网友时间：2023-09-28 10:16

其实只有年轻人会比较在意自己的体重，到了年老，对于体重就没有那么在意了。

老年人建议BMI维持在22左右，这样是最好的。所以，大家会发现，如果想要达到这个值，其实应该要处于微胖的体重。

但是，这也只是一个参考，不能绝对按照这个标准。有些老人家的确是比较瘦，但是身体一样很硬朗，每年体检都没有大毛病。

老人家最主要的两点，第一要保证充足的睡眠。虽然人上了年纪之后觉就少了，但是无论如何每天还是要让自己多睡一些。

第二，要进行适当的运动。如果每天都是躺着或者呆在家里，这样也不好，还是要进行适当的运动。

热心网友时间：2023-09-28 10:17

60岁之后还是瘦一点好，我感觉老年人的话100到110斤算是健康的。

热心网友时间：2023-09-28 10:17

瘦点好瘦点的话，各项指标应该都是比较正常的，如果胖的话平常行动也是比较困难的。

热心网友时间：2023-09-28 10:18

我认为60岁过后，偏胖和偏瘦都不好，体重适中才是最好的。

热心网友时间：2023-09-28 10:19

我觉得60岁的时候应该瘦一点比较好，因为很多疾病都是由肥胖引起的。

热心网友时间：2023-09-28 10:18

我认为60岁过后，偏胖和偏瘦都不好，体重适中才是最好的。

热心网友时间：2023-09-28 10:19

我觉得60岁的时候应该瘦一点比较好，因为很多疾病都是由肥胖引起的。