晚上不能吃什么 晚餐吃什么主食不会发胖
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发布时间：2022-04-27 13:28
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热心网友
时间：2023-05-21 07:14
油炸肥腻的食物
不论是煎炸烧烤等食物，还是含有丰富胆固醇的食物都不建议晚上食用，因为这些食物十分油腻，晚上吃容易加重肠胃，以及肝胆的工作负担，而且食用后还容易影响睡眠，尤其是对于三高人群更需要注意。
胀气的食物
对于豆类、玉米等容易导致胀气的食物是不建议晚上食用的，因为这些食物容易影响肠胃，同时还会影响睡眠，因此晚上不建议吃这类食物。
高钙食物
很多人认为虾皮等含钙量高，多吃对身体有益，因此总是大量使用，但是这类食物虽营养，但是却需要注意不要晚上食用，因为到了晚上，五脏都处于休息状态，而含钙量太高的食物在钙质分解之后容易堆积在肾脏和尿道里面，而这样就容易导致结石。
甜品
甜品是很多孩子和女性的最爱，但是甜品属于甜腻的食物，会加重肠胃负担，因此不建议晚上食用，而且甜品里面的糖分含量多，晚上身体都处在休息状态，这个时候食用很容易让脂肪堆积，从而导致肥胖以及心血管疾病。
